こんにちは！
気が付けば12月…今年もあっという間に終わってしまいそうです(-_-;)
まだ日中の気温が暖かいせいなのか、年末が近づいてきている感覚にならないのが怖いですねー
なんとか今年のうちにやるべき事を、来年に持ち越さないよう頑張っていきたいと思います
さて、これから本格的な冬がやってきますが、冷えを感じている人も増えてきているのではないですか？？
体温が下がると免疫力も低下する事が一般的にも広まってきていますし、いろいろな所で「温活」という言葉も見かけるようになってきました
食事や運動、生活習慣など様々な方法での温活が紹介されていますが、東洋医学の中では血（けつ）の働きも重要と考えています
血の中でも「瘀血（おけつ）」と呼ばれる正常な機能をはたせなくなった古い血液が悪影響を及ぼすと考えられており、瘀血が多くなる事で病気や炎症、体調の悪化につながるとされています。
瘀血を西洋医学的に言うと、老廃物や赤血球・白血球、ホルモン異常などで血が汚れているような状態です
また瘀血は急性的なものではなく、慢性的な体質に影響を与えるものなので、日々の生活での負担が大きくかかわってきます
具体的には夜更かしが瘀血を助長しやすいので早く寝る事を心がけて頂きたいのと、お風呂などでしっかりと体を温めて冷えを少なくすること。
加えて血に関係する反応としては、イライラしたりするような怒る感情。
PCやスマホの見過ぎによる目の疲れ・負担なども血の働きを悪くしてしまいます
こうした生活習慣の見直しと一緒に、鍼灸や漢方など体質を変えていく治療をしていただく事で、冷えづらく風邪をひきにくい健康的な状態に近づけると思います
この時期に冷えやすかったり、風邪など体調を崩しやすい方は、体の働きを見直すタイミングだと思って自身の体に目を向けてもらえると嬉しいです
ではまた
《夫婦で営む所沢の鍼灸院》鍼灸専門 志和治療院
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