こんにちは！
気が付いたら久しぶりのブログになってしまいました。。。
どんどん日にちだけ過ぎていって怖いですね
さて、梅雨になり夏が近づいてきて、ジトーとした湿気と暑さが増えてきましたね
そのせいか当院にも最近は体の重だるさを訴えて来院される患者様も増えてきていますが、皆さんは元気に過ごせていますか？？
東洋医学では湿気が体内に侵入して悪さをする事を「湿邪」と呼び、余分な水分が溜まりやすくなる事で全身の重だるさ、むくみ、頭痛などを引き起こすとしています
また「脾」と呼ばれる消化器の働きは湿邪の影響を受けやすく、消化機能が低下することで全身に栄養やエネルギーを届ける力が弱くなり、「脾」の働きの悪さも全身の重だるさや疲労感を感じる原因になります
さらに余分な水分が溜まる事、全身に栄養やエネルギーを届ける力が弱くなる事で、体内の気の巡りも悪くなります。
それによってやる気の低下や気分の落ち込みといったメンタル的な不調も出やすくなるなど、体だけでなく気分も重たく感じてしまう事が多いです
これらの不調を改善させる為には、余分な水分代謝を促し、消化器の働きを良くするケアが必要になります
たくさん食べれば栄養を摂れると思うかもしれませんが、食欲がない時には無理に多く食べる必要はありません。
とは言っても、食欲がないからといって食事をとらないのも良くありません
冷たい物や脂っこい物を避け、温かく消化の良い物を少しずつでも食べましょう
それと甘い物はとり過ぎないようにしてください
甘い物のとり過ぎは消化器の働きを阻害して、より体内の水分を処理できなくなります
食事に気をつけて過ごして頂けれると、湿気に負けなにくい体づくりに繋がります！
過ごしやすい時期ではありませんが、なんとなくの不調でも無理せずにご相談頂ければと思います
ではまた
《夫婦で営む所沢の鍼灸院》鍼灸専門 志和治療院
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