真解鑑定師 藤田 恭子です。





瀧本先生のWEBサロンの5分動画を

ブログに書き起こしています。

今日は《ステップ3》の後半です。


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WEBサロン

《ステップ3❗️》2019.12.24

「自己への朝の挨拶」後半




前半では

朝起きたら、真っ先に鏡を見て

自分の価値を自分で認めることを

しましょう!

鏡に写った自分に素晴らしい言葉を

ニッコリと微笑んで惜しみなく

自分へ言ってあげてください。

ということでした。

これをミラートークと言いました。

その続きです




ミラートークでは

マイナス的な事は言わないでね!

例えば

「昨日、落ち込んでいたけど

    今日は大丈夫よ!」

とか、マイナス的な思考は

そこには入れない方がいいんです。




前日にどんな辛いこと

悲しいことがあろうが

そこはザクッと切っておいて

今日は今日でスタートする。


「私は貴方が素晴らしいことを

 知っている」


「私は貴方を心から大切に思っている。  

 そして、貴方がずっと側に

 居てくれる事を知っている」


こんな感じで!




そして、

それを伝えてあげた後に

目を閉じて、それを受けるんです。

ここが瞑想の面白いところ爆笑




私に対して言ってくれている

という概念で受け取るってことなんです。




自分が鏡の中の人に

言っているのではなくて

鏡の中の、その人が

私に対して言ってくれている。

それを、心で受け取る。




非常に自分の深層心理に対して

効果的なんです。




だから

好きな事、言っちゃったらいいんです❗️


「今日、貴方がとても素晴らしい活動が出来ることを私は知っている」とか




今日1日の自分の活動するのに対して

必要なエネルギーを

今、そこの鏡の中の人から

ミラートークでもらう。 

という作業です。

凄く有効なんです❗️




意識で自分がミラートークを

やっている事が分かっているので

「こんな事、何か意味があるのかな〜?」

なんて、思ってしまうかも知れないけれども




我々の無意識はそれを非常に

喜んで受け取るんですよね。




今日は呼吸をしてから

このミラートークを今日以降する。

ひとつずつ積み重ねて

やっていって欲しいと思います。


ステップ3 これで終わりです✨





私は仏教を学ぶ前、成功哲学の本を

何冊も読み漁っていた時期がありした。




それらの本の中に

「鏡を見て自分に暗示をかける」

というのを書いていた事を

思い出しました。




それは、鏡に映った自分に対して

「必ず成功する!」とか

「やればできる!」というような

ポジティブな言葉を

鏡に映った自分に言う

というような内容でした。




当時、最初は頑張ってやってました。

けれど、

何となく恥ずかしいとか

照れくさいと思ってしまい。

暫くすると辞めてしまいました。




いいのかも知れないけど

自分に言うのが小っ恥ずかしいのと

効果が分からなかったからだと思います。




でも、

このミラートークは

「自分が鏡の中の人に言うんではなく

 鏡の中の人が自分に対して

 言ってくれている。

 それを、心で受け取る!」

ということです。




「心で受け取る!」

ここが成功本と違うな〜と思いました。

成功本には書かれていなかったと思います。




鏡の中の人から

言ってもらった言葉や

笑い掛けてもらった笑顔を

しっかりと受け取り

それを心の真ん中に持ってくると

なんとも、じんわりとした

温かなものが身体中に

広がっていく感じがします。




この感じが私は大好きです✨




心で受け取る事で

何があっても、

私を受け入れてくれる

私を笑顔で包んでくれる

私を勇気づけてくれる

私を裏切らない

「私は大丈夫」と思えました。




一番近くに自分の味方が居てくれるって

凄いことだと思いませんか?




鏡に向かって言うのは抵抗が…

という方もいらっしゃると思いますが

自分が言ってるのではなく

鏡の中の人が言ってると思って

是非、がんばってやってみてください!



恥ずかしいのは最初だけですウインク






瀧本先生の毎日配信される5分の動画。

本当に分かりやすくて、楽しくて

具体的に何を実践したらいいかが

分かります。


自宅にいてもお勉強できちゃう!


是非、瀧本先生のサロンを覗いてみてください(^^)


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