「忙しい」を脱出する。

テーマ:

真解鑑定師 三井 年美です。


「忙しい」は妄想、心の錯覚だと
教わりました。

 

最近、やることががいっぱいあり
「忙しい」と思っていたところ 笑

 
 

今日も体と心が一致していないなと
何度も朝から気づきます。
体は何か1つの事をしているのに
思考は大運動会。
 

ご飯を食べながら、食べた後の事
を考えてたり
 

洗濯干しながら、今日1日の
スケジュールをひとつひとつ思いだす。


そして、心が焦る 。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
 
 

私、洗濯を干すのは好きです。
洗濯機から出したグシャっとなった
服を広げ整列させていく。
物干しに山盛りの洗濯物を隙間なく
綺麗にほしきる 気持ち良さ 笑


これを感じるの忘れてた( ̄∇ ̄)
 

体は洗濯を干すという行動をして
いるのに、思考はやらないといけ
ない課題にいってしまってたから。
 


今、何かをやりながらその次の事
を考えるから忙しい。
同じ時間軸の中にいろんな思考を
入れてしまうからです。
同時進行でやることがある時、何から
手をつければいいかわからないから
「忙しい」と思う。
 


まず、優先順位をつけておく。
そして、今に意識を向けて順番に
やるだけです。
 
 

心が今に集中していないから
「忙しい」を感じる。 
目の前の事だけに目をむけると
「忙しい」はなくなるそうです。

(頭で理解はしてますが
            実際はまだまだ、訓練中)

 
 

『今の時間の1分先さえも考えない』

これが「忙しい」がなくなる方法。
仏教でいう瞑想のひとつです。




わかっていても、意識しないと
どっかにいっちゃうから難しい。



わかっているつもりなんだけどなぁ。
気がつくとすぐに体がやってる事と
違う事を考えてます。


すぐ、思考がどっかにいっちゃう時は
実況中継することにしました。
 

例えば、洗濯。

今、私は洗濯を干している。
黒い靴下を洗濯バサミで挟んで
います。次、手にとったのは・・

という風にすると

今に意識をむけることができるん
です。そうすると今の事がしっかり
記憶できる。
 

今に集中しないと、今の事を感じれ
ないし見えないのはもったいない。

それに24時間の中でできることしか
できませんもんね。
 
 

わかっているけど、難しいから
とにかく意識してみよう。
 

今に集中 ( ̄∇ ̄)


色んなことをやってみて
思考や心を観察するの面白い。



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