こんにちは❣️
心・体・魂 三位一体で波動を上げ現実創造する
トリニティヒーリング®創始者
運命チェンジメンタルコーチの伊藤浩子です😍
6月も後半となり、日に日に暑さが増していますが、
いかがお過ごしですか？
トリニティヒーリング無料体験会で
来られた方のさまざまなお話を聞かせていただいています。
その中で『自律神経失調症』にまつわるお話を
お聞きする機会がありました。
「何となく身体の不調が続いている」「気持ちが沈む」
「頭がぼんやりしてやる気が起きない」などといった症状が長期間続いていると、
病気ではないかと心配になりますよね。
「自律神経の乱れ」が原因で
そのような症状が現れているのかもしれません。
自律神経が乱れると、慢性的な疲労やだるさ、
めまいなどの身体症状のほか、気分の落ち込みや
イライラなどの精神症状が現れるようになります。
このような状態が長く続き、生活にも支障が出ている場合、
自律神経失調症を発症している可能性があります。
自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが
崩れることにより発症します。
自律神経失調症の原因として、
＊良質な睡眠を十分にとれていない＊
私たちの身体は夜間になると副交感神経が優位になり、
リラックス状態にさせて睡眠へと導こうとします。
ですが、夜更かしをしたり休日にずっとベッドで過ごしたりしていると、
交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまくいかなくなり、
「寝ても疲れが取れない」「頭がぼんやりする」
という状態に陥ることがあります。
この状態が続くと夜に眠れなくなり、
寝ても途中で覚醒してその後寝付けないなどといった
睡眠障害になる可能性があります。
また、仕事などのストレスによって自律神経が乱れ
交感神経が活発になると、心と身体が常に緊張状態になります。
その結果、就寝時刻が近づいても眠れず睡眠不足に陥り
自律神経のバランスが更に乱れるといった悪循環に繋がる恐れがあります。
＊運動不足と姿勢の悪さ＊
運動不足と姿勢の悪さが自律神経失調症を引き起こす場合もあります。
デスクワークが多い人や運動を普段からあまりしない人は、
首や肩周りの筋肉が凝り固まりやすく、姿勢が悪くなる傾向があります。
姿勢が悪いと骨盤や背骨に負担がかかるだけではなく、
血流が悪くなり、あらゆる身体の不調につながります。
また、「深い呼吸」は自律神経にとって重要だと言われていますが、
骨格が歪んでいると胸椎や胸郭の動きにも問題が生じて、
呼吸がしにくくなり
浅い呼吸の原因になります。
呼吸がうまくできていないと、酸素や栄養が全身に行き渡らず、
自律神経のバランスを崩してしまう可能性があります。
＊栄養バランスの偏り＊
お菓子やジャンクフード、カップ麺などを毎日食べている人は
十分な栄養を摂れていない可能性があります。
糖分・塩分の摂りすぎ、
カフェインやアルコールの過剰摂取などは
自律神経の乱れを引き起こす原因になるので
注意が必要です。
糖分の過剰摂取は血糖値の急激な上昇を引き起こし、
それを下げるために膵臓がインスリンというホルモンを出します。
血糖値が下がりすぎると今度は交感神経が優位になるため、
副交感神経とのバランスが崩れやすくなるのです。
このように、特定の調味料や飲料を過剰摂取することや、
栄養バランスの偏りは自律神経失調症を引き起こす原因になります。
＊ストレスが多い＊
自律神経のバランスが乱れる代表的な原因のひとつとして、
「ストレス」が挙げられます。
ストレスが多い環境に晒されていると
身体がストレスと戦うために
交感神経が活性化して、
副交感神経の働きが抑制されます。
その結果、交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいかなくなり、自律神経が乱れやすくなるのです。
日常の中でストレスを溜め込みやすい人、
ストレスをうまく発散できない人、
もともとストレス耐性がない人は
自律神経失調症になりやすく、注意が必要です。
症状を発症していても、生活習慣の見直しによって
身体の不調を改善させることができます。
しかし、夜勤が多いなど勤務時間の関係でなかなか生活リズムを
正すことが難しい人もいそうですね。
自律神経のバランスが崩れたまま放っておくと
うつなどの精神疾患などを引き起こす恐れがあるので、
症状が強くでている場合はなかなか自分だけでは
気づけない場合も多いですが、
慢性的な疲労やだるさ、
めまいなどの身体症状のほか、気分の落ち込みや
イライラなどの精神症状が長く続き、
生活にも支障が出ている場合、
無理をせずに
病院や専門家に相談しましょう。
私共では、『自律神経失調症』でみられるような
慢性的な疲労やだるさ、
めまいなどの身体症状のほか、気分の落ち込みや
イライラなどの精神症状でも、施術で
『眠れるようになった』
『カラダ・肩のこりがほぐれた』
『呼吸がラクになった』
『緊張感がとれた』・・・など
改善が見られます。
このような状態が長く続き、生活にも支障が出ている場合は、
とくにご相談頂ければと思います。
早期発見が早期回復に繋がりますよ！
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お読みくださり、ありがとうございます！
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心と身体の声を聴く専門家
トリニティヒーリング創始者
伊藤 浩子
ＨＰ http://tetukohealingsalon.com/
Ｅ-mail hirochance111@yahoo.co.jp
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