のこり23日

体重：58.05

体脂肪：28.8

筋肉量：38.85

内臓脂肪：3.0

基礎代謝：1250

体内年齢：28

少し便秘気味だから仕方ない

体脂肪減ってるし、筋肉量はあがってる

朝
ブラックコーヒー
ヨーグルト(バナナ)
玄米
野菜スープ
おからハンバーグ
豆サラダ

昼
豆サラダ
味噌汁
玄米
春巻き2

夜
レタス
豆腐
しそおにぎり
魚肉ソーセージ
ロールケーキ
ブラックコーヒー








Android携帯からの投稿

のこり24日

体重：57.80

体脂肪：29.1

筋肉量：38.55

内臓脂肪：3.0

基礎代謝：1241

体内年齢：28


朝
納豆たまご
野菜スープ
オートミール
ワカメ豆腐サラダ
おからハンバーグ
玄米

昼
お弁当
味噌汁
ブラックコーヒー
ヨーグルト(いちご)

夜
レタス
米少し
まんじゅう
コーヒー

なんか食欲がまたキテる。。。

豆乳がぶ飲みしてなんとかおさえなくては！



Android携帯からの投稿

57台キープ

だいぶ57キロ台で落ち着いてきた

まだ５７後半だから、前半に持っていかなきゃだけどね

外食しても５８台にならなくなったのはよかった

5月中に５６キロ台に持っていく


Android携帯からの投稿

のこり２５日

体重：57.95

体脂肪：29.7

筋肉量：38.35

内臓脂肪：3.5

基礎代謝：1236

体内年齢：30

前日は昼ラーメン、夜カレー

ちょっとヤバイと思って、夜は半身浴

今朝測ったらｷﾞﾘｷﾞﾘ57㌔台。笑

でも大分５７㌔台で落ち着いてきたら、良い方向にはいってるね



朝
ブラックコーヒー
ヨーグルト（バナナ）

昼
ツナマヨおにぎり
レッドブル
ビール３缶
お菓子少し


夜
玄米
野菜スープ
納豆
おからハンバーグ
白菜豆腐


お通じないなー

今日は暑かったなー

またがんばろっと

のこり２７日

体重：５７.７０

体脂肪：２９.１

筋肉量：３８.５０

内臓脂肪：３.０

基礎代謝：１２４０

体内年齢：２８


朝
ブラックコーヒー
ヨーグルト(バナナ)
玄米
野菜スープ
目玉焼き

昼
ﾜｶﾒおにぎり(手作り)
カフェオレライト
魚肉ソーセージ

間食
饅頭
ブラックコーヒー

夜
白菜豆腐温野菜(ぽん酢、ゆず胡椒)
野菜スープ

お腹が少しﾍﾟﾀﾝｺなってきた

人と比べない


Android携帯からの投稿

言い訳

実は、ここ休日外食
三昧で体重があっという間に増えたから、頑張って落としてる。笑

便秘にもなったし、増えたしで、

でもこの2年日間楽しかった

また落とすんだ！

頑張れ自分！

昨日は仕事終わりにジムへ行って、

なんとか５７台に落ち着かせなきゃ


前に比べてお菓子の量は減った


居酒屋行くとつい飲み食べしちゃうから

やっぱ外食あるとき前日とかそのあとで調整ちゃんとしなきゃ





Android携帯からの投稿

自分コントロール

なんとかここ数日過食せず、自分をコントロールできてる。

弱冠ずつ体重も落とせてるし

目標達成はできなかったけと、

頑張ってる人がいるから

私も過食なんてしてる場合じゃないもん

次の目標が53㌔に設定されてるけど、

このペースだと到底ムリだから、

ちゃんと書き換えないと！

6月4日までに55㌔を目指す

あまり根詰めすぎず、

ストレスを溜めない程度にがんばる。


今のところ、毎日測定してるけど


55㌔達成したら、２～３日に1回にしようっと

部屋を片付けなきゃー



Android携帯からの投稿

増えた分は早めに減らさなきゃ

昨日あんだけ食べて300グラムの増量ならいい方よね

生理終わって痩せ期だからなんとなく減りやすい気がする

今日も午後から予定だけど、今からジム行ってくる


今日は花粉多いのかな

くしゃみがとまらんぞ


部屋片付けなきゃなのに、やる気ゼロ過ぎる


だめだだめだ

がんばるんだ



Android携帯からの投稿