金曜は泥酔して帰ってきて記憶がない。。
土曜日は朝から予定あったから気持ち悪いまま、急いで支度して出かけたよ。。
久々に飲みすぎた感。。。
体重：57.65
体脂肪：29.3
筋肉量：38.40
内臓脂肪：3.0
基礎代謝：1236
体内年齢：29
朝
ヨーグルト（バナナ、オールブラン）
ブラックコーヒー
豆腐ワカメ春雨サラダ
ひじきおからハンバーグ
春雨（めんつゆ）
昼
玄米
もやし温野菜で（ポン酢、柚子胡椒）
もやし（唐辛子マヨ）
春巻き１
キムチ鍋
アボカド少し
目玉焼き
夜
キムチ鍋
ジムに行って、夜は運動して
５７～５８をキープしつつ、
5/4までにあと-2.65㌔！
運動、自炊のバランスを大切にして、
少しずつ落としていくぞ
土曜日は朝から予定あったから気持ち悪いまま、急いで支度して出かけたよ。。
久々に飲みすぎた感。。。
体重：57.65
体脂肪：29.3
筋肉量：38.40
内臓脂肪：3.0
基礎代謝：1236
体内年齢：29
朝
ヨーグルト（バナナ、オールブラン）
ブラックコーヒー
豆腐ワカメ春雨サラダ
ひじきおからハンバーグ
春雨（めんつゆ）
昼
玄米
もやし温野菜で（ポン酢、柚子胡椒）
もやし（唐辛子マヨ）
春巻き１
キムチ鍋
アボカド少し
目玉焼き
夜
キムチ鍋
ジムに行って、夜は運動して
５７～５８をキープしつつ、
5/4までにあと-2.65㌔！
運動、自炊のバランスを大切にして、
少しずつ落としていくぞ