1/５
身長 157cm
体重
60.40←58.80㌔
体脂肪
32.2←28.0%
筋肉量
38.50←39.80kg
基礎代謝
1254←1276kcal
体内年齢
35←26歳
内臓脂肪レベル
4.0←2.5
正月は仕事続きだったのに、なぜか正月太り
なんでや・・・
60台とか久々なんですけどー・・・
寒いから運動してなかったのはあるけど、そんなに食べてた気もしなかったのに。。。
ってことでちゃんと運動もするようにして、
便秘も解消すべく、おからを買っておからチャーハン。
おから食べると結構便秘解消される！
あと水もちゃんといっぱい飲む！！
昨日はめっちゃ飲んだけど、そんなに食べてないから
1/8
身長 157cm
体重
58.45←60.40㌔
体脂肪
26.8←32.2%
筋肉量
40.20←38.50kg
基礎代謝
1284←1254kcal
体内年齢
24←35歳
内臓脂肪レベル
2.0←4.0
１月は５７キープを目標に！！
身長 157cm
体重
60.40←58.80㌔
体脂肪
32.2←28.0%
筋肉量
38.50←39.80kg
基礎代謝
1254←1276kcal
体内年齢
35←26歳
内臓脂肪レベル
4.0←2.5
正月は仕事続きだったのに、なぜか正月太り
なんでや・・・
60台とか久々なんですけどー・・・
寒いから運動してなかったのはあるけど、そんなに食べてた気もしなかったのに。。。
ってことでちゃんと運動もするようにして、
便秘も解消すべく、おからを買っておからチャーハン。
おから食べると結構便秘解消される！
あと水もちゃんといっぱい飲む！！
昨日はめっちゃ飲んだけど、そんなに食べてないから
1/8
身長 157cm
体重
58.45←60.40㌔
体脂肪
26.8←32.2%
筋肉量
40.20←38.50kg
基礎代謝
1284←1254kcal
体内年齢
24←35歳
内臓脂肪レベル
2.0←4.0
１月は５７キープを目標に！！