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身長 157cm
体重
57.65㌔←58.35㌔
体脂肪
29.0%←28.9%
筋肉量
38.50kg←39.00kg
基礎代謝
1239kcal←1255kcal
体内年齢
28歳←28歳
内臓脂肪レベル
3.0←2.5
生理になって増えた体重を戻すために、お昼をセブンのラーメンサラダにして
カロリーをおさえたり。
水をがぶ飲みしたり、、、
お腹がすいたら、甘いカフェオレ１杯のむと大分落ち着く（笑）
とりあえず増えないように気を付けよう。
９月の目標は５６㌔キープの～
５５㌔台を見たいぞーー
あまりにごはん抜くと痩せにくい体になるから
朝と昼はダイエッターとは思えないぐらい食べてる
お昼は米を３分の１ぐらい残すようにしてる
とりあえず過食だけはしないように
ストレスためたらダメ！ゼッタイ！
笑
コンビニスイーツはたまに食べてるしねｗ
ちゃんとメリハリつけて頑張ります(´―`)
身長 157cm
体重
57.65㌔←58.35㌔
体脂肪
29.0%←28.9%
筋肉量
38.50kg←39.00kg
基礎代謝
1239kcal←1255kcal
体内年齢
28歳←28歳
内臓脂肪レベル
3.0←2.5
生理になって増えた体重を戻すために、お昼をセブンのラーメンサラダにして
カロリーをおさえたり。
水をがぶ飲みしたり、、、
お腹がすいたら、甘いカフェオレ１杯のむと大分落ち着く（笑）
とりあえず増えないように気を付けよう。
９月の目標は５６㌔キープの～
５５㌔台を見たいぞーー
あまりにごはん抜くと痩せにくい体になるから
朝と昼はダイエッターとは思えないぐらい食べてる
お昼は米を３分の１ぐらい残すようにしてる
とりあえず過食だけはしないように
ストレスためたらダメ！ゼッタイ！
笑
コンビニスイーツはたまに食べてるしねｗ
ちゃんとメリハリつけて頑張ります(´―`)