体質改善

身長　157cm

体重
59.95㌔←59.95 ㌔

体脂肪
28.3％←30.1％

筋肉量
40.40kg←39.40kg

基礎代謝　
1303kcal←1278cal

体内年齢
26歳←30歳

内臓脂肪レベル
2.5←　3.5


朝はヨーグルトにフルグラたっぷりかけて、コーヒーを飲みながら。

しかもそのあとふつうに朝ごはん食べてる。←

夜ごはんは最近はやめに食べてる。

でも、おにぎりばっかりだから、炭水化物とりすぎ。

体脂肪とか体内年齢とか、内臓脂肪とか筋肉量とかをキープしなきゃな。