身長 157cm
体重
59.90㌔←60.30 ㌔
体脂肪
29.4％←27.8％
筋肉量
39.75kg←40.90kg
基礎代謝
1286kcal←1316cal
体内年齢
28歳←25歳
内臓脂肪レベル
3.0← 2.5
体重だけ少し減った☆ｗ
でも全体的にいろいろと良い数字になってきてる！
この調子でモチベーションを保ちつつ、
無理しすぎず、無理しなさすぎずやっていこう♪
最近はプーアール茶を水筒に入れて、あと水のペットボトルを１本もって
出勤してるよ＾＾
おかげさまで便秘は良い感じになってきてる！
気を抜くとまた便秘になっちゃうから、これも続けなきゃな。
あとはヨーグルトにフルグラを入れて食べるようにしてる
朝昼晩、結構がっつりコンビニ食を食べてるから、サラダとかもたべるようにしてるよ！
あと食べる時間を早めたり、腹筋したり。
ほんとモチベーションあがってるから
気持ちをわすれずがんばろう。
体重
59.90㌔←60.30 ㌔
体脂肪
29.4％←27.8％
筋肉量
39.75kg←40.90kg
基礎代謝
1286kcal←1316cal
体内年齢
28歳←25歳
内臓脂肪レベル
3.0← 2.5
体重だけ少し減った☆ｗ
でも全体的にいろいろと良い数字になってきてる！
この調子でモチベーションを保ちつつ、
無理しすぎず、無理しなさすぎずやっていこう♪
最近はプーアール茶を水筒に入れて、あと水のペットボトルを１本もって
出勤してるよ＾＾
おかげさまで便秘は良い感じになってきてる！
気を抜くとまた便秘になっちゃうから、これも続けなきゃな。
あとはヨーグルトにフルグラを入れて食べるようにしてる
朝昼晩、結構がっつりコンビニ食を食べてるから、サラダとかもたべるようにしてるよ！
あと食べる時間を早めたり、腹筋したり。
ほんとモチベーションあがってるから
気持ちをわすれずがんばろう。