振り返ってみて・・・

このダイエットを始めて、今日で半年。

いろいろ振り返ってみて驚いたのは、最初の測定での基礎代謝が今より高い。。。


なんか自分のブログを振り返って、いろいろ反省した。

確かにストレスはダイエットの敵だけど、私はちょっと甘ちゃんすぎた！


だから、ちょっとこれからはいろんな方法を試してみて、自分にあったものを探っていく！


最近少しずつ体がよくなってきてるとは思う。

岩盤浴と半身浴のおかげで汗は出るようになったし。

便秘にならないようになってきたし。

しょうがを毎日とるようにしてる。


これからはもっと頑張る！


たぶんダイエットの期間が定まってないからダメだなと思ったので、

目安として・・・↓


６月３０日・・・６２㌔台

７月３１日・・・６０㌔台

８月３１日・・・５９㌔台

９月３０日・・・５７㌔台


そんなに大きな目標じゃない。

だからなおさら達成しなければ！

達成できなかったときは・・・自分に罰ゲームを・・・することにする笑


罰ゲームは達成できなかったときのお楽しみ・・・笑


＊今日のダイエット＊

ウォーキング・・３㌔
踏み台昇降・・・×
腹筋・・・・・20回…○
背筋・・・・・20回…○
足パカ（縦横）20回…○
腰回し・・・・20回…○
腕立て・・・・20回…○
首回し・・・・20回…○

お水２リットル・・・○