最近、食後とかに熱いウーロン茶を飲むようにしてる！
体内、、、内臓？を温めるためと、油を流すため☆
てか体重を測らないよーになって、やっぱ気が楽！！ｗ
私には体重を毎日計るのはやっぱりむいてないみたい(-＾皿＾-)
いろんな人のダイエットブログを見て、刺激を受ける。
厳しい食事制限をして、運動もすごい量をこなして。
だけど、やっぱり人それぞれ自分にあったダイエット方法があると思うんだよね。
私の場合、２～３㌔のダイエットと違うから、短期間で１０㌔ろか痩せれるわけないし。
しかもこの太ってしまった体質というか生活習慣から変えていかなきゃなんだよなー。
私は標準の人と比べて汗をかきづらいし、基礎代謝が低い。
だから、まずは代謝を上げるために、ウォーキングや半身浴とか体を動かすことを重点に
ダイエットを取り組んでかなきゃ！
あとは便秘だから、便秘を解消するために食物繊維の多いものをとるとか。
今やってるのは、
・就寝前の養命酒Orシソジュース
・日課の筋トレ（腕立て・腹筋・背筋など）
・ウォーキング（晴れの日は４㌔、雨の日は踏み台昇降）
・半身浴（最低でも３０分は入ってる、お水を飲みながら）
とりあえず、少しずつ良くなってはいると思うから、続けることが大事！！
今月はほんと岩盤浴に行く！
来週か再来週あたりに行こうかな☆
体内、、、内臓？を温めるためと、油を流すため☆
てか体重を測らないよーになって、やっぱ気が楽！！ｗ
私には体重を毎日計るのはやっぱりむいてないみたい(-＾皿＾-)
いろんな人のダイエットブログを見て、刺激を受ける。
厳しい食事制限をして、運動もすごい量をこなして。
だけど、やっぱり人それぞれ自分にあったダイエット方法があると思うんだよね。
私の場合、２～３㌔のダイエットと違うから、短期間で１０㌔ろか痩せれるわけないし。
しかもこの太ってしまった体質というか生活習慣から変えていかなきゃなんだよなー。
私は標準の人と比べて汗をかきづらいし、基礎代謝が低い。
だから、まずは代謝を上げるために、ウォーキングや半身浴とか体を動かすことを重点に
ダイエットを取り組んでかなきゃ！
あとは便秘だから、便秘を解消するために食物繊維の多いものをとるとか。
今やってるのは、
・就寝前の養命酒Orシソジュース
・日課の筋トレ（腕立て・腹筋・背筋など）
・ウォーキング（晴れの日は４㌔、雨の日は踏み台昇降）
・半身浴（最低でも３０分は入ってる、お水を飲みながら）
とりあえず、少しずつ良くなってはいると思うから、続けることが大事！！
今月はほんと岩盤浴に行く！
来週か再来週あたりに行こうかな☆