やほ

昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ報告

ウォーキング４キロ

腹筋・・・30回
背筋･･･30回
足パカ・・・30回
腰回し・・・30回
腕立て・・・20回
首回し・・・20回


朝：トースト、コーヒー、バナナ、ヨーグルト
昼：ハヤシライス
夜：から揚げ？ごはん（玄米＆こんにゃく入り）、アスパラ




なんかパソコンが古いからなのか、アメブロで記事書くときに保存できなかったりするから

最近ちょっﾀﾞｲｴｯﾄの報告記事をさぼりがちっす。。。


最近運動が億劫です。。。

ﾀﾞﾒだな。

ちょっと気分転換今日はぶらりとショッピングに行ってこよう！