朝：パン（１本）、コーヒー、バナナ、ポッキー
昼：コンビニのお弁当５００キロカロリーぐらい
夜：カレー、ごはん（玄米入り）、ごぼうサラダ
間食：ブールドネージュ（少し）、ピーナッツ（少し）、ポテトチップス（少し）
明日は測定日だけど、測定できないから日曜日に測る！
明日・・・がんばる。
今日の運動 ： 腹筋２０回
腕立て２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
足パカ２０回
昼：コンビニのお弁当５００キロカロリーぐらい
夜：カレー、ごはん（玄米入り）、ごぼうサラダ
間食：ブールドネージュ（少し）、ピーナッツ（少し）、ポテトチップス（少し）
明日は測定日だけど、測定できないから日曜日に測る！
明日・・・がんばる。
今日の運動 ： 腹筋２０回
腕立て２０回
背筋２０回
腰ひねり２０回
足パカ２０回