1日15分のリフレッシュタイム

佐藤康行です。

『運命を変える』シリーズ

『1日15分のリフレッシュタイム』をお送りします。

その日一日は、
朝の過ごし方で大体決まってしまいます。　

朝、ギリギリに起き、バタバタと支度をし、
始業時間直前に職場に駆け込むような日は、
一日中落ち着かないまま過ごしてしまうものです。　

その日一日を心穏やかに過ごすためには、
心をリフレッシュする時間が必要です。　

そのために、朝十五分ほど、
瞑想の時間を作りましょう。　

瞑想といっても、何も構えることはありません。　
形式にとらわれることもありません。　

正座でも、あぐらでも、
イスに座ってでも結構です。　

自分がリラックスできる姿勢で背筋を伸ばし、
目を閉じて、深呼吸をして下さい。　

やがて、心が少し落ち着いたら、
こう自分に語りかけて下さい。

「私は何て幸せなんだろう」　

そうすると心穏やかな気持ちになり、
胸の奥から温かいものがこみ上げてくることでしょう。　

きっとその日は、
とても穏やかな一日になるはずです。

●朝十五分間の瞑想で心をリフレッシュ。

佐藤康行

「本当の自分」を見つけたいけれで、何をやっても
「自分探しの旅」に終止符を打てないあなたへ

いつもご覧いただき、ありがとうございます！
良かったら下のバナーをクリックしてランキングにご協力ください！
↓　↓　↓　↓

最後までお読みいただき、ありがとうございます！