今日は、１０月に新しくオープンする
スポーツクラブのモデルをしてきました
ストレッチや筋力トレーニング等、
トレーナーさんに教わりながら、楽しい撮影でした
皆さんありがとうございました
バランスボールを使ったり、ダンベルを使ったり、
色んなトレーニングやストレッチ法を習って、楽しかった
またスポーツクラブがオープンしたら、
お知らせさせて頂きます
そして、今日はこちらのスポーツクラブで、
ＩＴＯ-ＩｎＢｏｄｙ検査をしました。
ＩＴＯ-ＩｎＢｏｄｙ検査とは・・・
私達の体を構成している体成分が均衡的なのか、
腕と脚はバランス良く発達しているのか、
腹部に脂肪は溜まっていないかなどが一目でわかる検査。
体の健康をチェックする検査です。
ということで、検査して頂きました。
年齢と身長を入れて、あとは機械の上に載るだけで、
検査が出来ました。
体重とか・・・
体脂肪とか・・・
筋肉量とか・・・
身体強度とか・・・
身体バランスとか・・・
基礎代謝とか・・・
あと一番下に身体点数というのが出ます。
かなりビビっていました・・・・・・・
が、結構いい結果で、ビックリ
かなり嬉しかったー
身体バランスは、両足、両腕均等
だけど、上半身が下半身の割に痩せている
筋肉量も、上半身に筋力がもっと必要
基礎代謝量は、標準より高め
身体強度は、全て標準
身体点数は９２点
体脂肪は１６％
ダンスばっかりしていた時は、体脂肪１１％と・・・
マッチョだったんですが、その時より少し多くなりました
が、女性の平均の体脂肪率は１８％～２８％らしく、
低すぎるという結果に。。。
時々、身体チェックするのは色んな事が知れていいです
とにかくバランスのいい体になるように
日々、頑張りたいと思います