プロテインを飲んだほうがいいですか？

「プロテインを飲んだほうが、早く痩せますか？」　ご質問を受けました。

プロテイン飲む　→　筋肉がつく　→　代謝があがる、早く痩せる！

と思われている方が多いですが、結論から言うと、いくらプロテインを飲まれても、かなりの運動をしなければ、筋肉はつきません。なので、プロテインを飲んでも、運動しなければ、代謝も上がりません。当たり前ですけどね(^-^;

まず、目的が大事です。もし、ボディービルダーやスポーツ選手みたいに、筋肉モリモリを目指したい！というなら、ハードなトレーニングをして、プロテインを飲む！これは、正解です。

しかし、運動もあまりしない・・・しても、週に数回・・・ぐらいの運動量、そして、筋肉をつけたい！というより、痩せたい！という目的なら、いくらプロテインを大量に飲んだところで、なにも起きません(^-^;

また、今のプロテインは、人工甘味料など多く使われているものもありますし、スポーツ選手のマネをして、牛乳にプロテイン入れて、一気に飲む！なんていうのを毎日やったら、逆に太ります(笑)

ただ、女性の場合は、タンパク不足により、むくみ易い人が多いのも事実です。だから、プロテインを飲むことが意味がない！とも言えません。今の女性の方は、炭水化物中心の方が多いですからね(^-^;

なので、ダイエット目的なら、スポーツ選手みたいに、大量のプロテインを飲む！　というより、少量でいいから、質のいいプロテインを飲む！ほうが、ダイエット法としては、良いと思います。

つまり、筋肉をつける目的！ではなく、あくまでも食事の補助として！って感じです。ダイエット目的なら、プロテインの量より質！が大事です。

小さな町の薬屋だからこそ、できることがあります。

創業４３年　埼玉県行田市の薬屋
漢方相談専門店　フジイ薬局

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