スポーツをするのなら | 痛みと歪みを改善して岡山から元気にする施術家!岡山京橋整体院しんの日記・業務日誌

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仕事を中心に思ったことや感じたことを気の向くまま、赴くままに書いています(⌒▽⌒)


テーマ:
インストラクターさんとの話題から。


スポーツって体を痛めやすいんです。
それはなんとなくわかりますよね?

むしろ、スポーツやってる人の方が
体を痛めてるんじゃないかと
思っちゃいます( ; ; )

スポーツするとホルモンが分泌され
幸福感を感じますよね!
爽快感とか(⌒▽⌒)

それは心的にはとっても良いと
思います!




が、しかし、
体的には筋緊張などの負荷が残ります。


スポーツって前のめり、前重心で
体に力が入って動き回りますよね?

力が入るってことは
筋収縮ってことなので、
筋収縮が全身へ起こると。

つまり、筋トレと同じ感じですね!
スポーツ、運動って
足とかゴツくなりますよね?


筋収縮が全身へ起こる。
そうすると、
体の前後、左右などのバランスが崩れ、
筋緊張が起きたままになりがちです。

体に力が入ったまま。
スポーツしてない人の
頭痛、肩こり、腰痛と同じことです。

体のバランスが崩れたまま、
体の筋緊張が残ったまま、
体に力が入ったまま、
スポーツ、運度を続けていくと
筋や筋膜や骨膜、靭帯や半月板など
いろんなところに負荷がかかるので、
壊れる、痛める( ; ; )


なので、体のケアが必要なんです。

体を真ん中に戻すケアとは、
体の力が抜けること、
筋緊張が緩むこと、
疲労度が回復していくこと、
なのですね( ・∇・)


そういうケアを行わないと
長く続けられなくなる( ; ; )


スポーツ、運動は心には良い。
好きなら続けた方が良いと思います(^-^)

だけど、体には負荷がかかっている。

好きなのに続けられなくなるって
かなり辛いですよね?( ; ; )


それを防ぐために
体のケアはした方が良いです( ´ ▽ ` )
















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