痛みと歪みを改善して岡山を元気にする施術家!岡山京橋整体院しんの日記・業務日誌

仕事を中心に思ったことや感じたことを気の向くまま書いています(^^)


テーマ:

腰痛に限らず
体の痛みはいろいろありますね!


例えば、

頭痛、顎関節症、首の痛み、肩こり、
肩関節周囲炎、背中の痛み、
肘や手首の痛み、
坐骨神経痛、臀部の痛み、肋間神経痛、
股関節痛、膝や足首の痛み、足底筋膜炎

などなど他にもあります。


これらを改善するための
大きな3つのポイントを考えてみました!





①足首を整えること

②肩や背中の捻れを整えること

③腰の力を抜いて楽に座ること


最低限この3つは必要かと(^-^)



①は
足首の本来の動きを取り戻すことで、
立った時に骨盤が自然に起きて
頭の位置も良い位置になります。


その姿勢では体は楽に自然に伸びていて、
力を入れないでいられます。
省エネなのですね!笑

筋力が大して必要なく、
無駄に使わず、
体が楽に支えられている状態です。





②も①と同様に、
本来の位置で身体が楽で綺麗に
支えられるようにするためです。
①とは少し違って、
体の回旋の捻れを解消することですね。




①と②のケアで体を良い状態に戻すと。




③は座っても楽に体を支えて、
無理に筋肉を使わない、
無理に力ませて疲労、緊張させないこと
なのですね!





普段の生活の体の使い方、
お仕事などの作業、
スポーツなどの体の使い方、

これらの体の使い方の偏りで
筋肉が緊張し、骨が引っ張られて、
筋肉や腱や筋膜が痛む。


なので、① ② ③などで
体のバランスを元に戻しておけば、
楽になりますね(^-^)



これらのことを
当院に来られた方にはお教えしています。

ちなみに
③つはどれも簡単なことです(^-^)









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