実は、一人でやることに限界を感じていました | 断捨離Ⓡトレーナー丸山ゆり 引き算のファンタジィ☆断捨離Ⓡ

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不要なモノを断って、捨てて、そして離れて、軽やかな人生へ。「引き算」の解決法、断捨離。「片づけられない」「捨てられない」からの卒業は、これまでの人生を180度入れ替えていけます。自分の人生を自分自身に捧げて、ごきげん♪へとクリエイトしていきましょう!

 

ごきげんさまです。

 

 

やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。

 

 

 


「実は、自分一人でやることに限界を感じていました」

 

 

断捨離サポートで、お客様のご自宅に伺うと、皆さんが言われる言葉でした。

 

 

これまで、やろう、やろうと思いながら、時間ばかりが経ってしまって……。

 

もう、自分では、どこからどうやったらいいのかもわならなくなってしまう……。

 

 

 

 


「イテテテテテ……」

 

 

実は、私も自分一人でやることに限界を感じておりました(^^ゞ

 

 

 


何が?

 

 


ストレッチ、です。

 


昨年は、趣味のバレエのレッスン。

 

仕事の都合と会わずに、ほぼ春からは通うことができていませんでした。

 

 

 

長期間、身体を動かさないと、

それはそれは、硬くなってしまうのでした。

 

 

 

時折、思い出したようにストレッチするものの、

自分でやるとすぐにやめちゃうんですよね(笑)

 

 

身体中のあちらこちらが、コチコチになっているので、

どんなストレッチをどこからやっていいのやら、わからなくなってしまいます。

 

そして、また時間が経って、さらに硬くなる。

 


あれ?

 

どこかで聞いた話ですよね?

 

 

 

そう、断捨離のお客様が言われているのと同じなんです。

 

 

あまりにも、長期間、やっていないと、

その状態はひどくなってしまいます。

 

 

 

お家も、身体も。

 

 

 

なので、自分一人でやろうと思っても、

どこからやっていいかわからないし。

 

 

 

やり始めても、うまくできないからすぐにやめちゃう。

 

 

結果、いつまで経っても改善されず、

それどころか、さらにひどくなっちゃうんですよね。

 

 

 

 

先日、ふとしたことで、ストレッチをやってもらえるところがあると知り、

すぐさま予約を入れて、今日行ってきました。

 

 


プロのトレーナーさんが、適度の負荷をかけながら、

可動域を広げるようにやさしくストレッチしてくれるのです。

 

 

 

仕事でパソコンやスマホを使うので、肩や背中もガチガチでした。

 

 

 

肩甲骨もグイグイと施術してもらえるので、スゴく気持ちいいのです。

 

 

脚のちょっと痛みがあった部分も、ストレッチによって血行が良くなり、

スムーズに動かせるようになりました。

 

1時間のストレッチで、自分で動いていないのに、

うっすら汗ばむくらいになりました。

 

 

 

そうそう、開脚も開始前より5cm以上、広がるようになりましたよ。

 

 

終了すると、なんだか身体がポカポカしていて、

軽くなったようにも感じました。

 

 

 


最後にトレーナーさんが言われたのは、


「筋肉はまた元に戻ります。だから毎日、セルフストレッチを例え10秒でもいいのでやってくださいね。

すると、それだけでも、筋肉は柔らかい状態を記憶しますからね」

 

 

 

 

これが、宿題のセルフストレッチ。

 

image

 

 

 

 

image

 

 


やっぱり、断捨離の実践と同じだわ(笑)

 

 

「はい、わかりました!毎日、少しでもやるようにします!!」

 


ああ、筋肉をほぐすのも、トレーニング、ですね。

 

 


そして、こうしてプロの手を借りて、きっかけを作ることで、

動くことができるのも、断捨離と同じですね(*^-^*)

 

 

 

しばらく、プロのお世話になって、それから、バレエのレッスンを再開しようっと!

 

 

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます!

 

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