怒りに翻弄されないための
様々な技法があります。
それらを大別すると、
２つに分けることが
出来ます。
まず１つ目は、
怒り感情への
介入を目的とする
怒りの対処法です。
怒り感情は、
6秒がピークと
言われています。
この6秒に
上手に対処できれば、
怒り感情に支配されて、
後悔をしなくて
すむようになります。
怒りの対処法は、
イラッとしたり、
ムカッと来た時に
すぐに活用が出来る
テクニックです。
怒りを感じたら、
どのように行動すれば
効果があるのか?
怒りを感じたら、
何に意識を向けると
役立つのか?
怒りの対処法は、
こうしたことを
教えてくれます。
ただし、
怒りの対処法は、
あくまでも
怒りを感じた時の
介入技法です。
怒りを上手に
マネジメントするためには、
もう一つの方法が
重要な意味を持っています。
つづく…
※東日本大震災の復興を
心よりお祈りしています。
神栄カウンセリングセンター のHP