こんにちは
院長の木瀧です
健康を維持させたり、向上するために必要なこと。
「運動・栄養・休養」とよく言われます。
このバランスがとても大切なのですが、近年の傾向を見ると「運動」意識は年々高まっているようなのですが、その他2つに関して、特に日本人は欧米に遅れを取っているようです。
このことは「身体を回復させる」と言うところにも当てはまっています。
「栄養のバランス」自分の身体にはどんな栄養素が必要なのか、「休養の質」はしっかりとしているかなど。
忙しすぎて休みの日にはゴロゴロダラダラ過ごしてしまい、結局疲れが取れていない。
当てはまる方はいませんか?
上手な休養の取り方としては適度に動くこと、意識を日常以外のことに向けることもとても重要になってきます。
ちなみにカイロプラクティックは、自分では動かせないところ(歪みやズレ、癒着のあるところ)を動かし、神経を適正に活動させるので、上記3要素の中では、運動と休養の要素が含まれています。
規則正しい生活が大切なのは当たり前ですが、「規則正しい」という枠を作るところから始めるのではなく、一つ一つを見直していくことで結果的に「規則正しくなる」のが理想的かもしれません。
西18丁目駅 徒歩1分 骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消
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