こんにちは
院長の木瀧です
先週東京から帰ってきて一週間、ARTの治療効果に驚きを覚えながら過ごしてきました（ARTについてはコチラ→アクティブリリーステクニック（ART) ）
が、実は先週、東京での5日間、夜はホテルにこもりお勉強に励んでいたのですが、一人の時間は口淋しくてパイの実ばかり、4泊で3箱も明けてしまっていたのです
おかげ様で1キロも増量してしまいました。。。
この一週間はそれを戻すために頑張ってました
メタボリックへの道はいとも簡単なものだと身体で実感いたしました（何とか戻りましたが）
さて、本題です。
前回、疲れると腰が痛い！メカニズム編 でお話ししましたが、今日はその「ケア」についてです。
前回の記事で、蓄積した疲労物質が身体の中の傷跡に反応して「痛み」につながるんですよ、という内容でした。
ではそれをどうすれば解消できるのか。
それは「循環」をあげること。
簡単に言うと「血のめぐり」を良くすることなんです。
軽いストレッチ、負担の無いウォーキング、程良い温度での入浴。
これらをすることで、疲労物質の排出を促進、とくに痛んでいる部位への軽いストレッチは「傷跡」そのものを柔らかくしてくれます。
くれぐれも痛い部位をグリグリするような強いマッサージは避けて下さいね。
「傷跡=瘢痕」を悪化させます
正しい対処はあなたの身体を発展させ、間違った対処はさらなる負担を招く種になります。
ご自分で分からない時はぜひご相談ください
西１８丁目駅 徒歩１分 骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消
ご予約・お問い合わせは 011-614-1317 （１０：００～２０：００）
少しでもご不明な点はお気軽にお電話下さい。
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