３月２５日

48
26.8
64.8

朝
ぬき

昼
食パン180、ロールパン117、梅おにぎり

夜
カレー、味噌汁、ほうれん草のおひたし、モヤシのナムル、イカのバター醤油ソテー

間食
大福、おにぎり、プチマドレーヌ、唐揚げ１個

ひねり→良い
姿勢→駄目
朝フル→駄目
咀嚼→まぁまぁ
腹八分→駄目

ダメな日。

３月２０日

測定不可

朝
食せず

昼（外食）
五目麺、餃子２個、五目チャーハン150g

夜
米、なめこ汁、水菜と豆腐の茹で鶏ゴマサラダ、鶏肉の生姜焼き

間食
アイス２個

ひねり→駄目
姿勢→駄目
朝フル→駄目
咀嚼→良い
腹八分→良い

まぁまぁかな。

３月１９日

47.6
27.3
64

朝
バナナ

昼
焼きそば、まぜごはん、生姜

夜（お弁当）
白身魚のフライ玉ねぎとピーマンと人参のあんかけ、キャベツのタルタルサラダ、キャベツサラダ、チーズカツ一切れ

間食
おはぎ、きな粉餅、ロールケーキ

ひねり→駄目
姿勢→駄目
朝フル→駄目
咀嚼→良い
腹八分→駄目

食べすぎた。