支援の一例として、
運動効率や効果を高める事を考えてみます。
ケガや症状不調の対応は一般的なので、
ここでは少し違う視点で考えてみましょう。
たとえば、筋力アップには運動後の回復が必要ですね。
そして回復には材料が必要ですよね。
具体的にはアミノ酸とかになるわけですが、
それらは胃腸で消化吸収して、血液が全身に運びます。
そうすると、消化吸収や血液循環を高めること も支援の形として役立ちます。
生命の維持や運動には酸素が必要ですね。
酸素は呼吸によって肺に送られますが、
呼吸は胸やお腹が膨らんで、肺が膨らみます。
呼吸のとき、胸や背中やお腹の筋肉が締まっていると、呼吸のときにうまく膨らまず、
肺に入る酸素量が少なくなります。
運動しながらも酸素を取り込んでエネルギーを作って供給しているので、
換気量や効率が悪いと運動中に早く疲れます。
呼吸の補助という視点からも支援を組めます。
施術の疲労回復効果を利用して、
回復を早めて運動のサイクルを短くもできますね。
トレーニングや余暇にあてる時間を増やすことができます。
(余暇の時間は精神上も戦略上も重要です)
ほかの例では、筋肉は神経の指示で動きます。
神経系は筋肉の上司です。
有能な上司の下では部下もいい仕事をしますよね。
適切なときに適切な内容を伝えるように、
神経系の処理能力を高めることも出来ます。
運動効果の支援考えたとき、できることは治療予防だけではありません。
こんな風に総合的に考えると、
効果の高め方は沢山あることが判ります。
原理を深め本質を提供いたします。
より高い水準でのご相談もどうぞ。
わたしにできることは手伝わせてください。
トレーニングの相談もＯＫです。
意外と知られていないようなのですが、
鍛える目的によって、トレーニング方法は変わってきます。
「最大筋力アップ」と「持久力アップ」では、
トレーニング方法が違うんですね。
動きの中でより動けるようになるトレーニングもまた方法が違います。
思ったように効果が出ないのは、
目的と方法が合っていない可能性もあります。