ファスティングセラピスト
清水千晶
兵庫県在住 身長173センチ
小学生男子２人のママ
ファスティング（＝断食）で
身体と思考を整え、
豊かさと幸せを引き寄せる方法を
発信しています。
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「ファスティング？
あぁ、断食ね～、、
すごく体によさそうだし、痩せたいし、
やりたい気持ちはあるんだけど、、、
私、食べるの大好きだから！
食べないなんて考えられないよ～」
、、、と、今までもう
何十人もの方から、
この言葉を聞いてきました。
わかります、
わかりますよ！
そのお気持ち！
ファスティングセラピストを
名乗っているこんな私ですが、
私も食べるの
めっちゃ好きです
から！！
はいまた出ました～
幸せのパンケーキlove
チョコレートも好きだしね。
家族と焼き肉行ったら
がっつり食べちゃうし。
食事の時間がほんと～に楽しみ
たぶん人より、
食べるの好きな方なんじゃないかなぁ。
こんな食いしん坊の私、
ファスティングして大丈夫？
って思われそうですが。
実をいうとね、、、、、、
ファスティングの前はいつも
「あぁ～しばらくいろいろお預けだな・・・」
と思うと、
正直、、、
めちゃくちゃ寂しい気持ちが湧きおこります
あれもこれもおあずけ。。。。
だけどね
ここからが
ファスティングの不思議なのだけど、
覚悟を決めて
ファスティング期間が始まってしまうと、
意外と食べなくっても
平気になっちゃうんです
むしろ普段、普通に食べているときに
「もう間食はしないぞ！」って
おやつだけをガマンするほうが、
私にとっては難しくって、挫折しちゃう！
思い切って３食食べない！と
決めてしまうと、
意外と食べずに
乗り切れちゃうものなんですよ
これは私だから、ではなく、
私がサポートした方みなさん
言われます。
「意外と食べなくても
いけるんだな～」
ってね。
こればっかりは経験してみないと
わからないことなので、、、
まずはぜひ一度、
チャレンジしてほしい！！
でも、でも、でも！
思い切ってチャレンジしてみて
やっぱりお腹が空いてしまったら、、、？？
そのときは
お水を飲んだり、
酵素ドリンクを多めに飲むようにすれば
大丈夫。
そもそも、
酵素ドリンクを飲んでいると、
空腹感は感じないの！！
秘密は空腹感の正体。
これさえわかれば、
もうファスティングもこわくない！
こちらの記事も見てね♡
また、
ファスティング期間中は
忙しくするのも手です
仕事や家事、勉強で忙しくしたり、
たくさん考え事をしたりして、
気持ちをそらしてしまうと、
空腹感を紛らわせることができちゃう！
こちらの記事も要チェック☆
それと、
心と体がリラックス状態にあると
過剰な食欲が抑えられるので、
ファスティング期間中はぜひヨガも
取り入れてみてね。
●ヨガで過剰な食欲をコントロール！
自律神経の調子を整えよう☆
ほらね、
だんだん
ファスティングできそうな
気持ちになってきたでしょ？
え？
それでもまだ不安？
大丈夫だよ。
なぜって、
あなたには
私がついてるから♡
真心こめて
フルサポートさせて
いただきます♡
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