親愛なるメンバーへ
こんばんは
静かな夜ですね
さて、ダイエットと聴きますと、
＝とにかく「やせる」 との認識が強いですが
体系の維持、コントロールという意味もあります。
私は今までに3度、ダイエットにトライし
、
成功させてきましたので、その方法を
今回は特別にお教えします。
（私の独自の方法ですので、合わない方も当然いらっしゃいますし、無理しないで下さい。）
まず最初に取り組んだ方法として、
食事制限ダイエット
油物・アルコールをおさえ、最低限のカロリー摂取でのダイエットでした
食事制限のストレスが有りますが
2ヶ月で10Kｇ減量成功
次に食事制限プラス運動ダイエット
この時期は空手道場に通ってましたので、
タイミングが良かったですね
体も作れましたしp(^-^)q
しかし、キツイ (＠Д＠；
2ヶ月で15Kｇ減量成功
最後に玄米ダイエット
これはいい方法でした
食事制限のストレスも有りませんし
なぜ、こんなに簡単に痩せるんだろう？って位、簡単でした
玄米が苦手な方は白米とのハーフ＆ハーフでやってみては？
いつも食べているご飯を玄米に変えるだけです。
短期間で痩せないといけない事情の方は
具なし味噌汁と玄米のみの食事でいくみたいです
私の友人は1ヶ月で20Kg痩せていました
あった時にビックリしましたね～ ∑(－x－;)
私も友人も
いたって健康的に痩せる事が出来ました
私はゆっくりでも良かったので
いつもと変わらず、油物も食べるし、ビールも飲むしで
それでも
2ヶ月で15Kｇ減量成功
玄米ダイエットが、一番ストレス無く痩せる方法でしたね～
ダイエットでのストレスは無いほうがいいよね～
一度は試す価値ありですよ
二ヵ月後には
さらに素敵になったあなたが待っている
幸運を祈ってます :*:・(￣∀￣)・:*:
今日も素敵な出会いがありますように
・・・
