5/14の出来ごと その１

【今週もシマテクから、踵痛い】

やっぱり昨晩、やり過ぎちゃった

朝起きて立ち上がろうとしたら、予想通り踵の痛みがハンパ無いです

だから、風呂無しジムだとゆっくり疲れが取れないから、嫌なんだよな
しかも空きっ腹にだけ飲んで晩飯抜いて寝たからか、夜中に急に目が覚めたりしてその後二度寝…
「おーい、８時過ぎてるよー」
のお姉ちゃんの声で慌てて起床
急いで準備、ホームジムへ出発です

シマテクは10時過ぎでＯＫなんだけど…
お姉ちゃんが心細そうなので、やっぱりスイミング観戦から付き合います

歩いていると痛みは引くけど、一旦座ったりして立ち上がる時、踵が痛む

ま、今日はシマテク１本だけ。午後はドームで燕の丸焼き大会だし、ガンバろう

●Ｋ下総中山／スタジオ１
10:45～11:45
テクニカルエアロ
島田広志ＩＲ

スタジオへ降りていくと、そこそこの人数が並んでいます。
あら、Ａさん。また早起き
「来週妙典行けないから、来ちゃった」
なるほど。カネゴンまで長丁場ですね

スタジオオープンで、いつもの定位置へ。
すると、Ｙ中さんが寄ってきて、
「この前妙典に来た子、知ってるの」
ははーん、ご令嬢の事だな
まあ、話を色々と聞きまして。
へぇ～、そんな事あったんですね。
ふんふん、なるほど。
さて、今日は23名で結構多め
Ｋさんご夫妻、ＫＭさん＆お手本Ｙさんご夫妻、Ｓ石さん、Ｓ川さん…いつものシマテクメンバーは、健在です。

１ブロック目、コサックキックターンかかとつま先ケットンターン…
んっ、痛い

どうやら踵痛がかなり悪化している模様。
まあ、シマテクのキャッチは慣れているので、コリオ作成中の繰り返し中は、手抜きをすることにします

２ブロック目、跨いでチャチャツイスト、三角ランジからかかとつま先ターン…
このブロックの動きは、あまり痛みませんね。

問題は、強度が高かった３ブロック目。
最後のクルクル２発、跳ねる時に痛んで、思うようにターン出来ません
無理せず、お通しに温存。

お通し。ここは力入れて、本気モード
いつも通り、前半２回で細部の修正。
ひと息ついて後半。今日は２回。
１回目、ようやくパーフェクト
ところが、２回目の途中で遂に踵痛が我慢出来なくなり、３ブロック目後半はパス。
参りました…

終了後は、恒例ストレッチエリアへ
今日はＡさん達もいるので、賑やか。

Ｋさんご主人から、踵の痛みをとる足のストレッチ方法を伝授。
まあ、少しは良くなったかな

今日のジム活は、元々これでお仕舞いなので、良かったー


午後は東京ドームで、燕を丸焼きにしに行って来ます