エストロゲンとプロゲステロンのバランス | 毎日のリンパ浮腫ケア

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リンパ浮腫の医療リンパドレナージュ

セラピストの小林泰子です

 

 無性に食べたいものがある時、

カラダはその栄養素を欲している、

と聞いたことがあります。

 

先日、スーパーで買い物しているとき

無性にカキが食べたくなりました。

 

カキは海のミルクと言われるミネラルが豊富な食品。

とくに亜鉛を多く含みます。

 

 

そういえば、

そのころ亜鉛のサプリメントを飲むのを

さぼっていました。

 

少し前から

ホルモンのバランスを調整するために、

飲んでいるのですが、心のどこかで、

栄養素は自然に食事から取るべき、

という考えたこびりついているのかもしれません。

 

 

そんな私に新しい行動を起こさせたのは、

分子栄養学のアドバイスでした。

 

血中に含まれる亜鉛と銅の比率は

エストロゲンとプロゲステロンのバランスを表すそうです。

 

銅はエストロゲン、亜鉛はプロゲステロンの指標にあたり

銅:亜鉛=1:1

が良いバランスなのです。

 

私は、

銅  :  亜鉛  =121:85

エストロゲン プロゲステロン  

 

エストロゲン過多に傾いています。

それを是正するために、亜鉛をサプリで補っているのです。

 

更年期真っ最中の私の

女性ホルモンは急激に減っているはず。

全体量をが減るとしても、

バランスは保っていたいな、と思っています。

 

 

 

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