前回まで4回にわたって、週末の過ごし方について書いてきました。

ポイントは次の4つでした。

 ①一週間の振り返りをする

 ②今している仕事と全く別のことに熱中する

 ③毎朝目標を確認し音読する

 ④週明けからの仕事の準備をする



今回は締めとなる5つめについて書いてみます。

5つめのポイントは、

 ⑤十分な睡眠をとる

ことです。

あたりまえじゃん、拍子抜けされた方もいらっしゃるかもしれませんが、私は十分な睡眠をとることが何よりの活力源となることを実感しています。

睡眠不足であればアイデアも浮かびませんし、意欲も減退してしまいます。

そして、週末にもし眠いと感じたら躊躇せずに寝てしまいましょう。

週末の昼寝もとても効果があると思います。


私は大体日曜日のよるはかなり早く寝て(21時ごろ、場合によってはもっと早く)、月曜日に朝早く起きています。

これで、かなり英気が養われたなあと感じます。


週末は思い切って十分な睡眠をこころがけてみることをオススメします。