リウマチとタンパク質とビタミン

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こんにちは。


寒い三連休ですね。

家でのんびりです。




初日のよるごはん。

おからハンバーグ🤭

タンパク質とカロリーを意識したけど、

肉肉しさが無くなるので息子はあまり喜ばないですね。

大根おろしとポン酢で食べれば良かった~。



そして、これも初日の昼ごはん…かな。

アサリのトマトソーススパゲッティ。

アサリを50℃洗いで砂抜きしたからか、アサリの出汁が薄いかな(笑)

でも、トマトソースが美味しくできたから美味しかった❗


二日目は朝のプロテインが飲めなくて、

甘いものが食べたくなりました🙄

スタバでなんちゃらショコラ?

忘れました😅

やっぱりプロテイン飲まないと糖質増えます(笑)


もうビーレジェンドのベリー味はなくなり、、、


150mlの豆乳にスプーン4杯(一杯8gなので、32gのタンパク質)を入れてシャカシャカ✨
訂正
商品説明に、100g中
たんぱく質 78.0g (たんぱく質 無水換算82.1g)
と書いてありました!

なので、80%くらい?
だからタンパク質は、、、32g×80%で、、、25.6g❗

摂れたことになるのかな?

なんか、よく分かってなくてスミマセン🙃

ちょっと適当です。


ヨーグルトみたいなとろみのプロテインです。

豆乳を多くすると量が飲めなくて、、、食べる感覚で摂っています。


これに、ミックスベリーを✨

スプーンでかき混ぜると、ベリーヨーグルトに。

甘さが足りないので、甘酒を入れて❗


サイコーに美味しいプロテインデザートです🥰

やめられません。

腹持ちもいいので、ダイエットにも最適なのがわかります。


リウマチ減薬を目標に高タンパク質な食事で、ビタミンも取り入れようと、

今必死です(笑)

どんな形で、血液検査で結果が出るか、良くも悪くも、
分からないのが正直なところですが、、、。


リウマチはタンパク質不足と鉄不足、そしてビタミンも、、、

なんだか私の中で府に落ちてしまい、

取り入れざるにいられませんでした。


ここ何年も、CRPも正常にならず、シンポニーも増量、

痛みこそ少ないですが、長い目で見てもあまり良くなるとは思えず、

薬で体がどうにかなる前に、

試してみようと思いました。



ビタミン剤はCと鉄。

B50も摂った方がいいのですが、リウマトレックスを飲んでいるため、葉酸が気になります。



長くなるので、また続きは今度、



今日の夜はもつ鍋です❗

スープはどうしよう。

検索して作ります❗


では、また。

最後までお読みいただき有難うございます(^^)

いいねも有難うございます💪




shii