まずは、今日口にしたものから。
サーモンの塩焼き定食。
こちらのお店、ご飯がしっかり盛りです。
お米めが美味しくって、完食しました！
おやつにポンカン１つ。
夕食は、無性にチーズが恋しくて、
クルミが入った食パンに、ピザペーストを塗って、カロリー70%オフのチーズをどっさりのせて1枚平らげました。
サラダも一緒に食べたのですが、ひじきと枝豆が沢山入っていて美味しかったです。
若干、2日酔いのような体のだるさがあったので、飲まなければ良いものの、習慣はそうそう変えられるものでもなく、、、
なんとなーく。
キリンラガー500mg1本。
糖質ゼロビール350mg1本。
計2本飲んでお食事終了。
そして９日目の朝の体重測定。
私の身長は162センチです。
使っている体組成計はコチラ！
アプリと連動しているので、乗るだけで記録してくれます。
脂肪を1キロ落とすのに、
消費カロリーを7,200キロカロリー作らないと落ちないらしい。
だけど、基礎代謝分は最低限必要なカロリーなので、摂取しなければならない。
ってことは？
やっぱり運動が必要か？
もしくは、長期戦になるってことなのね
昨日からこれを追加しました。
冬は比較的に痩せやすい時期らしいので、もう少し様子を見てみます。
安くはないものなので、14日間使ってみて、継続するか考えます。
