このお盆は友達のヨガに参加してきました。
通常は大阪にて活動している彼女ですが、
帰省で岡山に戻ってきていたので
今回地元でレッスンをしてくれたのです。
前から受けたいな～と思っていたので
帰るの待ってました！といわんばかりで参加☆
基本的なことからコアなことまで
とても丁寧に教えていただきました。
最初言われていることと身体がついていかず
頭でばかり考えて動いていた身体も
最後にはなんだか眠た～くなっていったから不思議。
昔習った感覚を元に本などを参考にして
時た～ま自己流ヨガをしてたけれど
やっぱり本格的に習うと違うなぁとしみじみ。
私のなかでほぅほぅと思ったのが
ないてん筋（だっけ＾＾；？）を意識するのにクッションを使うことや
ポーズによって無理に足をのばしきらなくてもよいこと。
綺麗なポーズでなく呼吸を大切にのばすべき場所を意識すること。
自己流なわたしはすべてを
カッチリのばすことが大切と思っていただけに
いまの許容範囲で呼吸を意識してポーズをとるのが良いのか～と
なんだかホッとする言葉でした。
ポーズの合間合間にチャクラに対応したマントラを言ってみたり
心地よい音を出してみたりというのも斬新！
これがまた気持ちよかったりする。
最後のシャバーサナは本当にまどろんでしまい
もう・・・このまま寝てしまいたい・・・ と本気で思った＾＾；
終わった後も頭がボーっとしちゃってました。
みんなでお茶に言った時もしばらくぼー・・・っと思考停止。
なかなか彼女のレッスンを岡山では受けれないのですが
また帰省したときはお願いしたいと思います*＾＾*
そんな彼女は こちら
ありがとう～♪