♡スケジュールはこちら♡
※レッスンは基本的に
5週目、祝日はお休みです。
スケジュールをご確認ください。
🔰初心者OK🙆♀️
未経験か始められる方も
たくさんいらっしゃいますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ☺️
皆様のお越しを心より
お待ちしております♡
日曜🌞10:00〜
🔰未経験〜初心者向けクラス
バレエヨガ&きれいになるバレエ🌸
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たくさんご参加ありがとうございました🥰
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🌸体験レッスンはいつでも可能です🌸
（🔰未経験・体験向けクラスは、日10:00〜/水19:00〜）
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みなさまのお越しをお待ちしております🥰
（体験レッスンは、ホームページからお願いします🙏）
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❶肩を下げ、
肩の力を抜いて🌿
楽に呼吸できるところで
気持ちよく☺️🍃
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⭕️呼吸と共に、身体の中を連動させ、
お腹の力でふわっと上がります☺️🌿
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❌肩を上げて、呼吸を止めてしまったり💦
肩や腕の力で無理にがんばって、周りの人のポーズの"形のマネ"をすると、
#肩こり・#腰痛 の原因になります🥲
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🍃呼吸して、ご自身の内側の動きに意識を向けて、身体を感じながら、少しずつチャレンジ☺️🍃
気持ちよく身体を動かしましょう🙏🧘♀️🍃
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❷❸うつ伏せから起き上がる時も
お腹の力で付け根からまっすぐ上に🌿
腰を曲げず、胃が出ないように、
肩・首の力を抜いてリラックスします🍃🧘♀️
#アラベスク と同じ🌸
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