❤大阪本町・淀屋橋・肥後橋、大人のためバレエヨガ教室です❤
🌱心も身体も柔らかく、キレイになるバレエヨガ始めませんか🌱
みなさま、こんにちは😃
レッスンでは、
小さいジャンプから大きいジャンプまで
跳ぶパ(動き)をしています。
ジャンプは、
骨粗鬆症の予防になると言われていますよね。
１日１０回の高いジャンプで、
骨密度を増やすことができるそうです❗
レッスンで、ふつうに１０回以上は跳んでます😉
なぜ、レッスンでジャンプをしているかと言うと、
『引き上げの感覚を感じてほしい』からです❗
『跳ぶ』という動きは、
ア・テール(足裏が全て床に着いた状態)から、
身体が引き上がることで、
ア・テール→ドゥミポアント(ルルべ・爪先立ち)→
ポアント(トゥシューズ)→ジャンプと、
トゥシューズで立つよりも身体が引き上がるから初めて、
身体が宙に浮くことができます😉
そして、クラシックバレエでは、
着地の時には、音をたててはいけません❗
音をたてずに着地するには、
きちんと足裏を使う事が大切です😉
🌟土踏まずを引き上げて、
爪先→ドゥミポアント(指の付け根)→踵の順番に着地する。
🌟プリエの時に休まない。(お腹の力を抜かない)
🌟お尻を後ろに出さない。
そして、
上半身はふんわりと軽く、
何もなかったかのように背筋がまっすぐ、
頭頂が上から糸で吊られているように。。。
たくさんの決まり事が守られてはじめて、
正しく美しいクラシックバレエのジャンプができます😊❤
❤お知らせ❤
11月18日(金)より、
サンケイリビング新聞社が運営する、
『リビングカルチャー倶楽部』梅田教室にて、
バレエヨガのレッスンを始めます❤
マットの上でゆったりと、
ヨガのポーズにクラシックバレエの
ポール・ド・ブラ(腕の動き)などを組み合わせ、
バレリーナの正しく美しい身体の使い方を
じっくりゆっり学べるレッスンです。
またヨガの深い呼吸法で、
心と身体をリラックスさせ、
日々の疲れをほぐしていきます。。🌱
ご興味のある方は、
ぜひ一度、体験レッスンにお越しください😊
みなさまのお越しを心よりお待ちしております😌❤
🌼New🌼
毎週土曜日 19:00～20:30
バレエヨガ＆リラックスヨガ
🌱バレエが全く初めての初心者の方にも
お気軽に受けて頂ける内容になっています🌱
❤マットの上でゆったりと、
クラシックバレエの美しいポールドブラ(腕の動き)と共に、
ヨガの深い呼吸とポーズでお身体をほぐしていきます。
❤ヨガの深い呼吸は、
自律神経やホルモンバランスを整え、
心もほぐしてくれるリラックス効果が期待できます。
そして、
クラシックバレエの美しいポールドブラ(腕の動き)は、
単なる腕の動きだけではありません💖
🌟腕を正しく動かすことは、
インナーマッスルの強化に繋がります。
🌟猫背など姿勢の悩みも、
正しく美しい、バレリーナの姿勢に改善。
🌟二の腕やお腹の引き締め、
また背中痩せにも効果があります💕
お気軽に体験レッスンにお越しください😊
皆様のお越しを心よりお待ちしております🙇❤
★１１月のレッスン予定★
大阪市中央区平野町 4-7-6 井澤ビル2階
⚫御堂筋線 本町駅2番出口より徒歩6分
⚫御堂筋線 淀屋橋駅13番出口より徒歩6分
⚫四つ橋線 肥後橋駅6番出口より徒歩5分
⚫四つ橋線 本町駅25番出口より徒歩7分
★体験レッスンはいつでも可能です★
始めての方もお気軽にご応募ください❤
朝バレエ＆ヨガ
(月・水・金・土)
たくさんレッスンしたい方、
とにかく痩せたいダイエット中の方、
夜は残業で通えない方、
更年期やオーバーワークなどで乱れた
自律神経やホルモンバランス、また心のバランスなど
体調を整えたい方など、
バレエやヨガを習慣にしてみませんか❤
～少しの時間でも集中してご自身を見つめる時間を持ち、
それを続けることで
確実に身体や心の変化を感じることができます～
バレエの基礎を身に付けることで身体も引き締まり、
姿勢や所作までも美しく変化していきます。
⚫月・水・金・・・朝7:00～8:00 60分
⚫土曜日 ・・・朝8:00～9:30 90分(朝チケット２回分)
❤１レッスン １,０００円❤
(※１ヶ月４回チケットの場合)
お気軽にご応募ください❤
★お申し込み、お問い合わせは、
ホームページよりお願いいたします。
ランキングに参加しています。
励みになりますので
ぽちっとお願いいたします❤
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ジャンプは、
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骨密度を増やすことができるそうです❗
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『引き上げの感覚を感じてほしい』からです❗
『跳ぶ』という動きは、
ア・テール(足裏が全て床に着いた状態)から、
身体が引き上がることで、
ア・テール→ドゥミポアント(ルルべ・爪先立ち)→
ポアント(トゥシューズ)→ジャンプと、
トゥシューズで立つよりも身体が引き上がるから初めて、
身体が宙に浮くことができます😉
そして、クラシックバレエでは、
着地の時には、音をたててはいけません❗
音をたてずに着地するには、
きちんと足裏を使う事が大切です😉
🌟土踏まずを引き上げて、
爪先→ドゥミポアント(指の付け根)→踵の順番に着地する。
🌟プリエの時に休まない。(お腹の力を抜かない)
🌟お尻を後ろに出さない。
そして、
上半身はふんわりと軽く、
何もなかったかのように背筋がまっすぐ、
頭頂が上から糸で吊られているように。。。
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そして、
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単なる腕の動きだけではありません💖
🌟腕を正しく動かすことは、
インナーマッスルの強化に繋がります。
🌟猫背など姿勢の悩みも、
正しく美しい、バレリーナの姿勢に改善。
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⚫土曜日 ・・・朝8:00～9:30 90分(朝チケット２回分)
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