❤大阪市西区本町・御堂筋線東三国駅前のバレエヨガ教室です❤
平日の夜会社帰りに、休日の朝から気持ちよく
心も身体もスッキリするバレエヨガ始めませんか
みなさま、こんにちは❤
今日はレッスンの時の『呼吸』について。
大人からバレエを始められた方やブランクの長い方は、
バレエのレッスンで力みすぎて呼吸が浅くなり
止まってしまう方もいらっしゃいます。
ヨガではもちろんのこと、
バレエでも呼吸はたいへん重要です。
バレエは、ヨガとは違い複式呼吸ではありませんので
ずっとお腹を引き締め、引き上げたまま行います。
ですので肩や胸など、上半身の力が抜けない方が多く
呼吸が浅くなり、次の日にはひどい疲労感や倦怠感、
筋肉痛を引き起こしてしまいます。
ポイントは、ここでも『引き上げ・バンダ』です
骨盤低筋やおへその下を引き締め、上に上げていく意識です。
そしてその力はそのままに上半身の力は抜いて力を緩め、
背筋を伸ばして呼吸の入る空間を作ってあげてください
そうすると、吸い込んだ空気がすーっと気持ち良く
入ってくる場所があるはずです。
身体の前側だけでなく、
背面にも新鮮な空気を巡らせていきます。
呼吸は私たちの命の源です❤
深い呼吸は身体だけでなく心にも
幸福感や生きていく活力をもたらしてくれます。
いつも深く長い呼吸を意識して行うようにしましょう
体験レッスンはいつでも可能です✨
始めての方もお気軽にご応募ください❤
皆様のお越しを心よりお待ちしております
朝バレエヨガ募集中
たくさんレッスンしたい方、
とにかく痩せたいダイエット中の方、
夜は残業で通えない方、
更年期やオーバーワークなどで乱れた
自律神経やホルモンバランス、また心のバランスなど
体調を整えたい方など、
バレエやヨガを習慣にしてみませんか❤
少しの時間でも集中してご自身を見つめる時間を持ち
それを続けることで
確実に身体や心の変化を感じることができます。
バレエの基礎を身に付けることで身体も引き締まり、
姿勢や所作までも美しく変化していきます。
時間は7:00～8:00の60分レッスンです。
❤１レッスン 1,000円❤
(１ヶ月４回チケットの場合)
お気軽にご応募ください❤
★２月のレッスン予定★
体験レッスンも募集しています❤
初めての方もお気軽にお問い合わせください✨
みなさまのお越しを心よりお待ちしております❤
お申し込み、お問い合わせは
ホームページよりお願いいたします
ランキングに参加しています。
励みになりますので
ぽちっとお願いいたします❤
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そしてその力はそのままに上半身の力は抜いて力を緩め、
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