❤大阪市西区本町、御堂筋線東三国駅前のバレエヨガ教室です❤
🌱平日の夜会社帰りに、休日の朝から気持ちよく
心も身体もスッキリするバレエヨガ始めませんか🌱
みなさま、こんにちは😃
今日は、腸腰筋について。
腸腰筋とは、
腰椎や骨盤と大腿骨(脚の骨)を繋ぐ筋肉の総称です。
脚の付け根の前側にあります。
この筋肉が硬いと、反り腰になります。
反り腰は、
ポッコリお腹や、垂れたお尻、脚が太くなる原因になります😣
モデルさんなどはポージングの時に、
おしりをプリっと出した反り腰のポーズをします。
あのポーズはお尻が可愛く、くびれが強調されて
一見キレイに見えますが、本当は間違いなんです😆
なぜなら、反り腰は骨盤を前傾させます。
骨盤が傾くことでバンダや引き上げができなくなるので
体温が下がり、代謝が悪くなって太りやすく、
免疫力も低下してしまうのです。
一番大切なのは、骨盤を垂直に立てること✨
そうするとバンダや引き上げが出来るようになり、
ポッコリお腹がへこみ、垂れ尻を予防し、
代謝が良くなって腰痛も予防してくれます❗🙌
いまバレエヨガでは
ほとんどバーレッスンをしていないので
体幹を使う動きばかりです🎵
それには必ず『引き上げ』が必要になってきます❗
まずは土台から丁寧に積み上げていくヨガで
正しい姿勢を作り、
『バンダ』と『引き上げ』を練習します。
それにバレエのポジションに
エポールマン(バレエ独特の肩の動き)を加えることにより、
バレリーナの美しい姿勢が出来上がります🎵
バレエヨガでは、大人から始められた方や
ブランクのある方も
バレエで使いにくい筋肉を
ゆっくりと使えるレッスンをしています。
初めての方もお気軽にお問い合わせください
みなさまのお越しを心よりお待ちしております❤
お申し込み、お問い合わせは
シホミバレエヨガホームページまで
★１０月のレッスン予定★
ランキングに参加しています
励みになりますので
ぽちっとお願いいたします❤
にほんブログ村
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脚の付け根の前側にあります。
この筋肉が硬いと、反り腰になります。
反り腰は、
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あのポーズはお尻が可愛く、くびれが強調されて
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なぜなら、反り腰は骨盤を前傾させます。
骨盤が傾くことでバンダや引き上げができなくなるので
体温が下がり、代謝が悪くなって太りやすく、
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そうするとバンダや引き上げが出来るようになり、
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