☆Ｏ脚が治った！戦士のポーズ１☆

きょうは

ヴィーラバトラーサナ１

戦士のポーズ１を練習しました。

いつものレッスンでは

このポーズは太陽礼拝の中に入るくらいで

それほど長時間キープしたことはなかったのですが

きょうはじっくりポーズをとり細かく学びました。

そしてポーズを戻しタダーサナに戻ったら

わたしのＯ脚の脚の内側が

引き上げなくてもピタッと付いたのです❗😆

ヴィーラ１がＯ脚に効くなんて思いもしていなかったので

ビックリ😍⤴⤴

このポーズは骨盤が前に倒れやすく

引き上げないと出来ないポーズ。

やはり『引き上げ』がＯ脚の矯正に効果的なんですね！✴

Before↓