腰痛が治る☆バレエの『引き上げ』、ヨガの『バンダ』のたいせつさ☆

きょうは

スプタヴィーラーサナ

仰向けの英雄座のポーズについて。

このポーズは

腰痛の予防や改善に繋がるポーズですが、

このポーズの時に

『バンダ』≒(バレエでいう)『引き上げ』をしないと、

逆に腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。

でも『バンダ』をすれば、

確実に腰痛の予防や改善に繋がるんです❗

いかに『バンダ』≒『引き上げ』が

たいせつかということがわかりますね♥

ヨガでもバレエでも

バンダ、引き上げはずっとし続けることがたいせつです。

バレリーナが

音楽がなって踊っているときは

必ず身体は引き上がっています❗

ヨガでも、

このバンダをしながらポーズを行うことで

腰痛の予防、改善に繋がります✨

『バレエヨガ』でも

バンダやバレエの引き上げによって

骨盤低筋郡や腹筋も強化され、

腰痛も改善されます

それに、バレエの『引き上げ』によって

バレリーナの上半身の美しさも

得ることができるんですよ♥

Instagramより

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