この前中田敦彦さんのYouTube大学を流し聞きしていたら「体型維持のために食後15分間は横になったりゆっくりしたりせずに動いた方がいい」と言っていました
私は中田敦彦さんのYouTube大学の信者なので
それならばと早速実践しております
朝ごはんの後はゆっくりする時間など無く上の子の幼稚園お見送りや下の子の相手をしているし、夜ごはんの後は家事や子供達の寝る準備、自分の身支度などでいつもバタバタ
私の場合お昼ごはんの後だけ意識して食後15分間動けばいいなと思い、これまで夕方にしていた洗濯物の片付けや掃除機かけをお昼ごはんを食べた後にするようにしました
普段あまり運動をしないし、年齢的にも太りやすくなってくる年齢なので、今年の夏にマイナス5キロチャレンジをしてせっかく痩せた体型を維持するためにこれくらいのことなら出来そうだなと
自分の生活を色々見直していくのは楽しいです