今日は、図書館で3時間あまり
インテグレテッド心理学 基礎をしました。
頭に入れても、本当に心に浸透しているか？？？です。。
やはり、その内容を出さないと駄目では？
と思ったので ここからは、自分の頭のアウトプットとして書きます！
ので、、、理解できてない部分も多いと思うのでので
間違いも多々あると思います。
正しい内容は、あゆかさんのブログ＆講座でお確かめください
・途中で理解が変わったら修正する
・追加は、青字。
自分の中で【抑圧されたモノ】が表に（現実）に出てきて現実に現れる。
目の前で起きている現実が【抑圧】がもたらした【投影】。
↓なにか、違っていたので変更。
自分が【抑圧しているもの】が作り出した
フィルターやサングラス（解釈）を
かけて、この現実をみている。これを【投影】という。
出来事は出来事でしかない。
★残業をせずに帰った部下をみてイライラ腹が立つ、許せない！
・起きていることは「残業せず帰った部下」という出来事なだけ。
・フィルターを通してしまうことで
「（部下なのに先に帰るだなんて）許せない！腹が立つ！」となる
出来事にレッテル（つらい、苦しい、悲しい。。）を貼っているのは
自分自身（自我）で、
【抑圧】から生まれるレッテルをひたすら貼っている。
レッテルを貼りつつ、フィルターでみている
目の前で起きている出来事に対して感じる感情。
この感情や感じていることは、
【抑圧】がもたらしたフィルター。
それを通してみる現実が【投影】となる。
抑圧Aくんの現実（投影）は、
いつもいつも会社の部下は、仕事を途中で放り出して
帰宅する！仕事終えずに帰るなんて最低！ぷんぷん！
現実（＝投影）には必ず、抑圧が存在意識に潜んでいる。
じゃぁ、この投影は、抑圧Aくんの“何を”投影しているんだろう？
と掘り下げてみる。
仕事を終えずに帰るのをみてずるいと思う
↓
A:どうしてずるい？
↓
A:私も帰りたいたいと感じるから。
↓
Q:なぜ帰らない？
↓
A:仕事が終わってないのに帰れない
↓
Q:帰ってもいいじゃん、なんで帰らないの？
↓
A:仕事ができないと思われる
↓
Q:できないと思われると、どうなるの？
↓
A:評価が悪くなる
↓
Q：評価が悪くなると、どうなるの？
↓
A:ダメな人間だと思われる
掘り下げていったら、抑圧Aくんの
「私、ダメな人間なんだ～」という部分を
投影していたと分かった
この「私は、ダメな人間なんだ～」をいやす、変化させることにより
自我が貼るレッテル（つらい、悲しい、）がなくなる
そうすると、残業せずに帰る部下をみても
自分の受け取る感情も変わり、
怒ることもなくなり、現実も変わる。
（変わっているように感じるだけ、出来事は依然変わっていない）
んーーーーーーー
文章にすると、やはり、、、違うかな、うーん。
書きながら、なんか違う気がする。。。
でも、アウトプットしながら、間違いを探していくのだ！
記事にしてUPする思うと、深く脳みそを使って
理解しようとしているのが今回、本当に実感しています。
ちょうど、このことを、あゆかさんのブログで説明されていたので
リンクを貼らせて頂きますm(__)m
溝口あゆかさんのブログ：「問題の裏には投影があり」
【追記】
記事をアップした後に勉強になったブログ記事を発見。
人生はもっとシンプルでいい！：「抑圧～投影のあとにすることは？」
頭に入れても、本当に心に浸透しているか？？？です。。
やはり、その内容を出さないと駄目では？
と思ったので ここからは、自分の頭のアウトプットとして書きます！
ので、、、理解できてない部分も多いと思うのでので
間違いも多々あると思います。
正しい内容は、あゆかさんのブログ＆講座でお確かめください
・途中で理解が変わったら修正する
・追加は、青字。
自分の中で【抑圧されたモノ】が表に（現実）に出てきて現実に現れる。
目の前で起きている現実が【抑圧】がもたらした【投影】。
↓なにか、違っていたので変更。
自分が【抑圧しているもの】が作り出した
フィルターやサングラス（解釈）を
かけて、この現実をみている。これを【投影】という。
出来事は出来事でしかない。
★残業をせずに帰った部下をみてイライラ腹が立つ、許せない！
・起きていることは「残業せず帰った部下」という出来事なだけ。
・フィルターを通してしまうことで
「（部下なのに先に帰るだなんて）許せない！腹が立つ！」となる
出来事にレッテル（つらい、苦しい、悲しい。。）を貼っているのは
自分自身（自我）で、
【抑圧】から生まれるレッテルをひたすら貼っている。
レッテルを貼りつつ、フィルターでみている
目の前で起きている出来事に対して感じる感情。
この感情や感じていることは、
【抑圧】がもたらしたフィルター。
それを通してみる現実が【投影】となる。
抑圧Aくんの現実（投影）は、
いつもいつも会社の部下は、仕事を途中で放り出して
帰宅する！仕事終えずに帰るなんて最低！ぷんぷん！
現実（＝投影）には必ず、抑圧が存在意識に潜んでいる。
じゃぁ、この投影は、抑圧Aくんの“何を”投影しているんだろう？
と掘り下げてみる。
仕事を終えずに帰るのをみてずるいと思う
↓
A:どうしてずるい？
↓
A:私も帰りたいたいと感じるから。
↓
Q:なぜ帰らない？
↓
A:仕事が終わってないのに帰れない
↓
Q:帰ってもいいじゃん、なんで帰らないの？
↓
A:仕事ができないと思われる
↓
Q:できないと思われると、どうなるの？
↓
A:評価が悪くなる
↓
Q：評価が悪くなると、どうなるの？
↓
A:ダメな人間だと思われる
掘り下げていったら、抑圧Aくんの
「私、ダメな人間なんだ～」という部分を
投影していたと分かった
この「私は、ダメな人間なんだ～」をいやす、変化させることにより
自我が貼るレッテル（つらい、悲しい、）がなくなる
そうすると、残業せずに帰る部下をみても
自分の受け取る感情も変わり、
怒ることもなくなり、現実も変わる。
（変わっているように感じるだけ、出来事は依然変わっていない）
んーーーーーーー
文章にすると、やはり、、、違うかな、うーん。
書きながら、なんか違う気がする。。。
でも、アウトプットしながら、間違いを探していくのだ！
記事にしてUPする思うと、深く脳みそを使って
理解しようとしているのが今回、本当に実感しています。
ちょうど、このことを、あゆかさんのブログで説明されていたので
リンクを貼らせて頂きますm(__)m
溝口あゆかさんのブログ：「問題の裏には投影があり」【追記】
記事をアップした後に勉強になったブログ記事を発見。
人生はもっとシンプルでいい！：「抑圧～投影のあとにすることは？」