はい、5月の心と体のセルフケアのご案内です。
月2回、オンラインのレッスン、動画もありますのでリアルタイムで参加できない方も、ぜひどうぞ〜。
これも、もうよくわからないくらいですが、3年くらいは続けさせて頂いております。
ご一緒できるみなさまあってこそ。
本当に、いつもありがとうございます。
軌道修正を今までも何度も繰り返しながら、毎度ブラッシュアップしながら開催させて頂いております。
体のことは学びは尽きず、でも基本も大事で
知識も少しずつ、でもそれを知識で終わらせずに体感で身につけること
動と静
色々、バランスが大事ですね。
これからも、精進して参ります。
5月のスケジュールは
5月10日（土）13時〜
5月22日（木）10時〜
です。
90分ほどのレッスン、途中お話や脱力タイムもあるので、90分動きっぱなしではありません、しんどいこともしませんので
どうぞ安心してご参加くださいまし。
リアルタイムで参加される方も、レッスン中は画面オフで行なって頂きますので、リラックスして、どうぞ〜。
参加できる方もできない方も、みなさま動画付きです。
月２コマで、2200円（税込）です。
結構、いい内容になっていると、思いまーす。
タイトルにも書いたように、「美しくなる」セルフケアとして、来月もさらにブラッシュアップさせていきますね。
老化は、うっかりすると気づかないうちに、、進みます。
久々に撮った写真を見て、なんだか残念な気持ちになったり
似合う服が変わってしまったり
体重がじわじわ増え続けていたり
髪のハリがなくなったり、白髪が増えたり
あと、顔のパーツがどうも広がってきたり、、鼻が大きくなったり、顔が長くなったりも、あるかもしれません。
来月は、鼻の下を縮めていこうと、、思ってますよー。ここも、うっかりすると長くなる。
手をかける人とかけない人、
意識する人、しない人、
40代に入ると特に、一気に分かれると感じます。
やっぱり、キレイでいたい♡
20代の頃に勤めていたエステサロンで、社長が言っていたこと
美しくなるって楽しい、これは女性の特権
楽しまないと、と。
美しくなろうとする女性の姿は、尊くもあると、感じます。
いつからでも、できるのだ♡
さー。ご一緒に。
解剖学に基づいた、体の作りを知って
そして、それに基づいて、健康と、確かな美しさも積み重ねていきましょう。
毎月の縛りはありませんので、どうぞ安心してご参加くださーい。
5月、今のところの予定では
全身の健康の元でもあります、あごの関節と、それとも大事な繋がりがある蝶形骨（頭の中にある、蝶の形をした骨です）を整えること
そして、、
ある骨を整えると、背中、全身に痩せるスイッチが入りまーす。背中にお肉がついて丸くなってる方も、取れます。大丈夫。
その知識と、実践。
お顔も、整えていきましょう。
鼻の周りが若返ると、お顔全体が若返ります。
そんなことも。
体重コントロールの話も少ししていこうと思ってますが
私も、まずは自分から実践、と思って体重計を買いました。毎日、とりあえず乗る。
まず、現状把握が大事だし
自分を知るってこと。の1つ。
体重に一喜一憂する必要はないですが、でも現実逃避は避けたいものです。
あと、実践、実験中なのがグルテンを控えた生活を今で1週間ほど。
パンがやめられない方、そしてそれによる症状が明らかにある方、、もいらっしゃいますので、どうにかよい案が出せればなぁという思いもあって。
普段もお米が大好きなので、食生活はさほど変わらないのですが
なんとなく、お腹と頭が軽やかです。肌が締まって、つやも出てきた感じ。
グルテン、絶対食べないと決めているわけではないので、頂き物や外食では感謝して、美味しく頂きますが、できる範囲で。
個人的に思うことは
米粉パンとか、グルテンフリーのパスタを探すよりも
アジアンな料理はいかがでしょう。満足度も、バッチリ。
学生時代にベトナムの屋台で食べたのを思い出しながら、、バインセオを作ってみました。
アジアなお好み焼きのような。
ライスペーパーに溶き卵を流して
中にはお庭のチャイブとネギもどっさり、あとは冷蔵庫にあった適当なお野菜と、えびと豚肉を炒めたのを入れて、パタンと折って完成♡
中身の味付けは、塩胡椒とナンプラーにしてみました。テキトーです。
グリーンカレーも美味でした。
長らく住んでいたシドニーはアジア人も多くて、あちこちのアジア料理も手軽に食べれたので、馴染みもあります。
和食もいいけど、
色々アジアなバリエーションも増やしていこうとしております。
あと、最近常備しているのは、黒ゴマと松の実、くるみのペースト。
ブレンダーでガーッと、手作りです。ドライいちじくがあったので、それもふやかして入れました。
デーツがあると、さらに甘みが増して美味しいです。
コロコロ丸めて、きな粉をまぶして、おやつに。
めちゃくちゃ美味しいのです。
肌と髪にも、よさそうです。
どうでもいいけど、塩こぶと一緒の容器なので、冷蔵庫に入れてると、何度か間違えました。
はい。
やったことは、体は必ず応えてくれます。
甘いものやグルテンも、
我慢して減らそうとするのではく、満たされた、体がごきげんに機能するように土台を作っていくと、
忘れるくらい
欲さなくなります。
体がエネルギーに溢れて
お洋服選びも楽しくて
ごきげんになる。
少しずつ、そちらにシフトする方向で、、いかがでしょう。
色んな予防もできてるはず。
それぞれのニーズに合わせて、「美しくなる♡心と体のセルフケア」ご利用頂ければとってもうれしいです。
ご参加頂くみなさまは、いつでも健康相談して頂けまーす。
oneness.shiho@gmail.com
ご質問、お申し込みはしほまで。
お待ちしておりまーす。
今日も、ありがとうございました♡
しほ