「心と体のセルフケア」オンラインのグループレッスン（動画付き）のこと。
月2回のペースで、自画自賛ですが、毎回なかなかいい内容になっていると、思ってます。
その時々に、必要だと感じることを織り込みます。
最近では
自律神経を整えることであったり、
咀嚼筋（そしゃくきん）をゆるめて、あごまわりをスッキリ、食いしばりや頭痛などにもすごく大事なところになりますね。
口角もキュッと上がって、口裂け女みたいになるくらい、上がったりします。
あと
舌の位置を整えたりとか
ちょっとマイナーで地味なことも多いのですが、ものすごく大事だと、私が感じることをその時々でやってます。
明日以降のスケジュールは
7月28日（日）13時〜
8月7日（水）10時〜
8月31日（土）13時〜
9月10日（火）10時〜
9月28日（土）13時〜
が決まっています。リアルタイムで出れない方も、動画がありますのでご安心くださいね。
詳しくは、こちらのブログを↓
明日のレッスンでは、
タイトルにも書きましたが、
おでこのシワやたるみ、
頭皮を緩めること
白髪対策、薄毛対策もやっていきますね。
白髪や薄毛、、髪のことって、自力でどうにもできないような印象を持たれている方もいるかも、しれません。
ですが、土台を整えることで、いくらでも、改善は期待できるのです。
白髪が減ったりも、するんですってば。諦めないで〜。
体は、どの部位でもそうですが、手をかければ必ず、返ってくる。
今特に髪のお悩みがなくても、頭皮を元気にしておくに越したことはありません。
頭が軽やかで、心地よく過ごせるのがいいですよね。
顔とも繋がっているので、お顔もシュッとしていきます。
生きていく上での、心配事とか、ストレスを1つずつ、ていねいになくしていくの、すごく大事だと思います。
まずは、体は大丈夫、髪も、大丈夫〜♡
と、思えたら、結構いいと思うのです♡
色々つられて他も大丈夫になっていきます。
お申込み、ご質問などもお気軽に。
oneness.shiho@gmail.com
しほまで。
おまけは、、最近のおもてなし。
絶品のアスパラをどっさり入れた贅沢パスタ♡
白いゴーヤの和え物。ゴマだれには、去年作った自家製豆板醤入り♡
味がとってもしっかりしてる、白ナスを巻きました〜。肉巻きって、絶対に美味しいのです。
カラフルフライドポテト。ローズマリーとガーリックを一緒に揚げて、風味よし。
かぼちゃのポタージュに蒸し鶏、、
ポタージュスープ、大好き。
大活躍の、ストウブ鍋。玄米も美味しく炊けます。
梅干し入りの玄米。
なすとシシトウの焼き浸し。焼き浸しは、よくレシピを聞かれる一品です。
あ、あとネロリ＆ベイローレルウォーター、明日（日曜）まで、ご注文お待ちしておりまーす。
今日も、ありがとうございました♡
しほ