4/28（日）13時からの「心と体のセルフケア」、オンラインのグループレッスン（動画もあります）では
ポイント2つ
①自律神経を整える
②肩こり対策
をメインに進めていきます。
自律神経については昨日も書いた通り。とにかく、大事。
そして肩こりは、参加下さる方に多いお悩みなので、ここらでていねいにやっておこうと、思います。
難しい解剖学の話はしませんが、自分の体の作りを知っておくのは、ある程度、、大事なことだと思います。
肩甲骨には17もの筋肉がくっついてます。全部を覚える必要はないですが、でも作りを知って、動かしていくと自分の体がものすごく身近になって、体が喜ぶ感覚、分かると思います♡
17の筋肉のうち
背骨につながる筋肉もあれば
首につながったり、腕に繋がったり、胸側に繋がったり
喉のあたりにも繋がってる。
首のラインを整えていくにも、肩甲骨、大事なのです♡
肩の位置が整うと、頭の位置も整って、姿勢も美しく、小顔にもなる。
体を感じながら、心地よく動かしながら、ついでに美しくなってしまいましょう。
もちろん肩だけでなく、首や背中、腕の不調改善にも繋がります♡
そして、肩の動きがよくなると、、
いつも言っていますが、体は外の世界と繋がっていますので、、
受け取り上手、与え上手の循環が生まれ始めます。体とのつながりは絶対、なのです。
そして思考とも繋がっていますので、、
自分の肩にあれこれ背負うクセも、抜けていくのも期待していいと、思ってまーす。
アファメーション、脱力、いろいろ大事なことを織り交ぜて、進めていきますね。
セルフケア、回数は前より減らしての開催ですが（月６→月２）
その分、ものすごく濃く、準備も楽しみながら綿密に進めていける感じ。
その時々でピンときたことはその場で織り込んだり、臨機応変にとは思ってますが、
なんか、いい感じに再スタートができたと思ってます。
今からでも、どうぞお気軽にご参加くださーい。
リアルタイムで参加できなくても、動画がありますのでご安心を。
日々を底上げしてくれる、人生がいい感じに動いていく、そんなレッスンになっていると思ってます♡
ガシガシ体を動かすわけではないので、体を動かすのが得意じゃない方もご安心を。
体の喜ぶ位置、動きを探り、自分をたくさん感じる心地よき時間です。
なんか、前回のクラスが終わってから、
もう次がすごく楽しみになってます。
ご縁のある方とご一緒できればうれしいです♡
前回分は大切な基本を織り込んでいますので、
今回初めてご参加の方も、前回の動画もお渡し、2回分で2200円（税込）で、よろしくお願いいたします。
そして来月以降のスケージュールですが
第２水曜の10時、と最終日曜の13時、です。
5月8日（水）10時〜
5月26日（日）13時〜
6月12日（水）10時〜
6月30日（日）13時〜
お話や脱力タイムも含めて90分ほどです。
2200円/ 1ヶ月（2回のレッスン）
内容は、参加下さる方の症状、お悩みを元に組み立てていきます。
健康相談付きですので、随時なんでも聞いてくださーい。
ハツラツと生きたい方には、かなり価値ある内容になると思ってます♡
oneness.shiho@gmail.com
今回、来月以降のお申込み、ご質問、なんでも聞いてくださーい。
今日も、ありがとうございました♡
おまけは、お散歩で出会ったアゲハ蝶。今日はたくさんの蝶に出会いました。
ありがとうございました♡
しほ