最近、
「自律神経が乱れて、、」というワードを、非常によく聞きます。
言葉が一般的に馴染んできたのもあるし、実際に思い当たる方も、多いのだと思います。
疲れが取れない、
眠りが浅い、夜になっても眠れない
お腹の調子が悪い
気持ちが持ち上がらない
次々に内臓に不調が出る
諸々。
自律神経は、自分の意思でコントロールできません。
簡単な説明ですが、
内臓を活性化させる交感神経
リラックスモードに持っていく副交感神経に分かれます。
以前に副腎疲労のことを書きましたが、副腎は、自律神経のうち、交感神経の支配にあります。
なんか、やる気が出ないんだよね、というのも、自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
朗報としては、
意思でコントロールできないと言いながらも、物理的なアプローチで、色々できることはあります。
例えば、
早寝早起き。
これ、できないと体内時計も狂ってきて、食べ物の消化がスムーズにいかなくなったり、平衡感覚にも関わってくると言います。
やっぱり、地球、宇宙のリズムで暮らすのはおすすめです。
これが簡単そうで難しいと、言われることも多いのですが、でも少しずつでも、リズムを取り戻して、体の心地よさを体感していっていくと、色々、いいこと起きてくると思いまーす。
スマホやパソコンの使いすぎで、脳が常に活性化していると、なかなかリラックスモードにならなかったり。
よく噛んで、腹八分目がいいよ、とか
基本が、すごく大事になってきてる感じがします。
地球、自然、体と仲良くなっていくのがいいよね、という流れ。
あと、もちろんボーテックやアロママッサージもすごくいい。
特にボーテックは、深いリラックスモードになれると感じます。
ほとんどの方が途中深い眠りに入られます、ヒーリングやアロマ、フラワーエッセンスとの相乗効果も大きいと思ってます。
人に体を触られるのが得意でない方も、深くリラックスできてびっくりされる方も多いです。
自分でゆったり、お風呂の中なんかでセルフボーテックするのも、すごくいいと思います。
じわじわと、体が本来の位置に戻っていく心地よさは、他ではなかなか味わえないと思います。
ボーテックのどの手技でも、自律神経を整えることはやっていくのですが
横隔膜を動かしていく手技では、横隔膜のすぐ下にある、自律神経の塊、とも言われる太陽神経叢（太陽しんけいそう）にも、よき刺激が行き渡ります。
神経が網目状になった塊、です。
太陽神経叢は、正式な解剖学用語ではありませんが、太陽のように放射線状に広がる形から、この呼び名は結構知れ渡っているかな。
チャクラでいうと、イエローのエネルギー、第３チャクラ。
まさに太陽ぽいですね。
普段の呼吸も、深い呼吸ができてくると、この太陽神経叢にもよき刺激がいきます。
やっぱり、呼吸はものすごく大事と、いうことですが
セルフボーテックの腕＆横隔膜編↓
横隔膜の動きがよくなると自律神経も整うスイッチが入る♡
やっぱり現代人に、よき内容がぎゅーっと詰まっていると思っています。
お子様にも、安心してできる手技です。
例えば、せき込んだり、喘息にも、お腹の調子が悪いとか、風邪
あとは感情、揺らぎ
ストレス、ショック、怒りや悲しみ、などにもよいとされている手技です。
お腹、呼吸を整えると、心身あっちこっち整うわけですね。
今日、お参りした三宮神社で引いたおみくじに
学問
時期はいま 全力を尽くせ
とありました
心平かに授けられた自己の職務を熱心に尽くしなさい
とも。
神様、ありがたいお言葉、ありがとうございます。
全力を尽くします。
どうぞ、必要な方に届きますように。
詳しいお値段などは、昨日のブログをご覧ください。
ご質問なども、どうぞお気軽に聞いてくださいね。
今日も、ありがとうございました！！♡
しほ