体調を崩したり、怪我をしたとかの話をあちらこちらから聞くここ数日ですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私自身は、おかげさまでいつも通りの日々を過ごさせて頂いていますが、これだけ話を聞くということは、私も気をつけなさいのサインであるのは間違いなく
引き続き、ていねいに自分を整えていこうと思います。
お野菜がたくさんで、うれしいな、の今日のブランチ。
肉巻きは、かぶと、にんじんと、水菜。
当たり前だけど、食べた物で日々体は入れ替わっていて、そして内臓を動かしたり、体を動かしたりするエネルギーも、食べ物から。
体が喜ぶチョイス、たくさんの自然の恵みを頂きながら、自分を作っていきたいものです。
基本的に、私は「何か分かるものを食べる」ことを大切にして日々のごはんを楽しんでいますが、素材の味が、ごちそう。
農薬を使わずにていねいに作られたお野菜たち。これらを、ていねいに料理して、ていねいに頂く。元気にならないわけがないです。
最近、新しくやったことといえば
ゆず入りの塩麹を作ってみたり、それでドレッシングにしたり
キムチを作ってみたり
お味噌も今年も作りました。前に作ったのが熟成されているので、、今年は甘めのお味噌を作りました。
しあわせごはんのおかげで、趣味だったお料理が、どんどんと楽しくバージョンアップしてきています。
美味しいお野菜、旬をたっぷり味わい尽くす、セラピーのようなレシピたち。
「何かわかるものを食べる」シンプルさも、もっともっと、浸透していけばいいなぁの気持ち。
レシピはまだまだ書き起こし途中のものもあるのですが、どんどん加えていきますので、これからもどうぞよろしくお願いいたします♡
自分の体のメンテナンス、日々の予防などが本当に大事になってきていると感じる日々です。
セルフボーテックも、私自身もたくさん助けてもらっています。
筋骨系の不調、コリや痛みだけでなく
自分が持っている治癒力を上げていく、免疫を上げていく
自律神経のバランスを整えたり、デトックスを促してくれたり
目に見えない、すぐには体感できないところまで、作用してくれています。
何か痛みがある時にするのでなく、日常に、お風呂の中でもできますので、ぜひ取り入れて頂きたい気持ち。
３つのパートに分けて開催しています、セルフボーテックですが
3つ目は、風邪や、インフルエンザや花粉症、鼻炎にも対応しています。もちろん、予防にも。
ちょっとした風邪でも、やっぱりしんどいですよね。
できるだけ、底上げをしながら、予防しながら、過ごしていきたいものです。
セルフボーテックのレッスンは、とりあえずは2月いっぱいまで、の予定です。
①基礎編、
②骨盤から下、編
③鼻炎やインフルエンザなど、最終章です
まずはご自身、ですがご家族、身近な方にできるように、と想定しての講座です。
どうか、お役に立てますように。
昨日から今年のレッスンが始まりました、心と体のセルフケアでも、
体を動かすこと、体に触れること、体に意識を向けること
普段の生活だけでは、やっぱり動かしきれない筋肉も、たくさんあります。
自分だけでやろうと思っても、なかなか難しいので（私もです）ですので、一緒に、楽しくいきましょう。
定期的に施術を受けて下さっている方もそうですが
ふとした時に
あれ、そういえば最近肩凝ってないな、とか
今年は風邪引かなかったな、とか
最近生理痛がそういえばないな、とか
つまずかなくなっていたり
じわじわと、底上げされていることに気付くはずです。
自分の体のこと、
人任せにするのではなく、後回しにすることもなく
大切にする。
少し前に聞いた、
「体を大切にすること、キセキはそんなところから起きる」
とそんな言葉が印象に残っています。
さ、動きましょう。
今日から、マヤ暦では青い嵐の13日間のはじまり。
穏やかで、ていねいな嵐でいこう。
今日も、ありがとうございました♡
しほ