気持ち＝自分！だと思っていませんか？

気持ちが自分だと思っていませんか？

気持ちいい・・

気持ちわるい・・

気持ちがのってる・・

気持ちがのらない・・

こんな気持ち、あんな気持ち・・

『気持ち＝自分』

だと思っていませんか？

気持ちって、ゆらゆらしたり、ぐらぐらしたり、コロコロ変わるのがフツーで

ある出来事だったり、誰かのひとことだったりで、あがったり、さがったりもするよね。

もし、もしもだよ

「気持ち＝自分」と設定していたら

気持ちのあがったり、さがったりによって

自分という価値も、あがったり、さがったりするわけで。

まるで、ジェットコースターみたいにね。

たしかに、気持ちも自分だけど

それが、自分のすべてではないって思う。

たしかに、気持ちは大切だけど

それが、自分はこういう人！とは、限らないって思う。

だって、私たちの中には、気持ちの他に

意志ってやつもあるからさ。

気持ちって、自分の奥から湧いてくるものだから、そのままでOK！

どうにかしよう・・と、すればするほど、複雑になっていくからね。

気持ちが自分のすべてではないことは、忘れないでいたらOK！

気持ちは、こう。マル。

それとは別に、「自分、どうする？」

本当の意味で、気持ちをあつかうって

気持ちと行動を分けることだと思う。

悲しくて、落ち込んで、気持ちがどうしようもなく打ちひしがれたときでも

歯磨きしてる時みたいにね。

気持ちから、行動を、解放してあげませんか？