やっぱり少しづつ、少しづつ蓄積されているストレス。
CBも１ヶ月が過ぎ、一つ一つはなんてこともないことも、じわじわとたまればボディーブローのようにきいてくる。
今朝の出来事です。
夜中2時ごろに目が覚め、そこから眠れなくなり、おそらく4時ごろまでゴロゴロ。そこから少し眠ったところで、朝の6時前に子供たちに叩き起こされる。
目覚めは最悪。眠いし、とつぜん起こされたことによって、体がFight or Flight状態となったのでしょう、それに気づかず
その後も朝食時にもちょこっとした小競り合いがあり、そのまま私は朝のマイソールプラクティスに入りました。
(Fight or Flight responseとは・・・Wikipediaより）
あー、イライラするな。ヨガでちょっとスッキリしよ。と思った記憶があります。
練習を初めてすぐ、体の異変に気付きました。
体が硬い、重い。特に筋肉が全く伸びない。体の緊張が解けない。
汗をかけども、体はかわらず、むしろ”いつもならできるのに”の思考がぐるぐる回ってそれが余計にストレスとなり。。。
結局スタンディングを終えたところで気力も無くなってしまいました。
毎日同じポーズを同じ時間に練習するため、体の状態の違いはすぐにわかるなりました。
今までも調子の悪い時はなんどもあり、その度に、あーそんなもんか、と思ってきました。
そして、今日の経験。あまりにも体が動かない。
なぜなぜなぜ？
そして、Fight ot Flight Responseに気づいた瞬間、体全体から力が抜けていくような納得感。
体の動きを制限していたものはストレス（マインド）だったのかーーーーー。
ちなみに、その後コーヒーを飲み、ソファーで少しリラックスし、２時間後にもう一度練習を再開してみました。
すると、おおおおおお！！！！！！びっくりするくらいの体の感覚。
Vinyasaが体感でき、バンダも使えて体が浮く感覚がはっきりとある！（あ、実際はまだまだ浮かないけれど・・・感覚の話です）
そこから、ウジャイ呼吸を繰り返すごとに頭と体が柔らかくなっていく感じもあり。すっごくいい練習をすることができました。
改めてヨガは精神的な練習なんだ、と。
サーキットブレーカーもまだ後３週間ほど。
ストレスをなるべく溜めないようにしたい。。。