shigeharasyouichiのブログ

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02Dec
- 骨粗しょう症の薬で“骨折”が増加？
  ぼくが定期購読している「ヘルスアカデミー」の配信記事にあったものです。ぼくのメルマガの読者さんに骨粗鬆症で薬を服用している方があるので、紹介します。とはいえ、薬全般について金言が書いてあるので、皆様、ぜひご覧くださいね～～。https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/FMfcgzGwHxrRMzdBHntSVNMVgbjGZTst～～～～以下、上の内容の引用です。骨粗しょう症薬としてよく処方される「ビスホスホネート製剤」更年期以降の女性、70～80歳の人が多く服用していますが…じつは、かなり危険な薬です。知らずに飲んでいる方はたくさんいますが骨粗しょう症の改善に全く意味がなくしかも、悪影響も多い薬なので、真っ先に辞めることを検討すべきです。（*他の病気や薬との組み合わせなど、一概には言い切れないため、断薬を検討されている方は担当医師・専門家にご相談ください）じつはこの薬、添付文書に副作用として・大腿骨骨折・あごの骨の壊死と記載。副作用は “骨折” だとハッキリ書いてるんです薬を飲めば、確かに骨密度の数値は上がりますが、それは見せかけ…掃除がされていない地盤の上に不安定に建てられた骨はモロく、実は “全く役に立たない骨” と言っても過言ではないものなんです。なので、人間の骨で一番太い骨である大腿骨が真ん中から折れる*というあり得ないことが起こります。～～～～～～これ以上、詳しく書くと、著作権の問題もあります（ないかもですが）。とても参考になる内容なので是非、https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/FMfcgzGwHxrRMzdBHntSVNMVgbjGZTstをご覧くださいネ。茂原祥一でした。
28Nov
- 友人が大変なことになって　　明日はわが身
  これまで20年、不妊専門の鍼灸をやってきて、そのことばかり考えていました。今年の夏から、自分も健康寿命がすぎているのだと気づいて友人、知人に連絡してみると……。入院したり、認知症になったり、高齢者施設に入ってしまったり、亡くなったり。迂闊だったことに、気づいています。ぼく自身は、健康面で見れば、指導的な立場だったので、優等生的生活をしてきた。なので、どこにも問題はなくて（頭頂の皮膚の惨状以外）。友人、知人の情報を聞くにつれ、そうか、体の中には、がんも発生しているだろうし、血管は硬くなり狭くなって（ヤバイ）個所もあるだろうし、脳にもアミロイドβが溜まり始めていたり、血流が細くなって脳の毛細血管が壊れかけているところもあるのだろう。百点満点（ぼくじゃないです）の生活をしていたとしても、遅かれ、早かれ、近未来に天に帰る日のくることが切迫感をもって感じるようになりました。と前置きでした。今日は家族の介護を受けないで、高齢者施設にも入らずに(お金がないこともあるけれど)、妻子の世話にならずに、自宅で最期を迎えることを目標にしたとき、今の生活に問題はないのか、いまの生活になにを加えたらより良くなるのかそれを探る出発点に立っている気がします。今まったく問題がなくても、体の中に問題がないなんて錯覚であることに気づかせてもらったのです。それで自分自身に向けて、自分で自己診断ワークを作ってみました。今日、設問を立てただけですが。明日からこれを、ボチボチ実践していきたいと思っています。仲間と一緒に。初心にもどって1から謙虚に自分のこの体をできるだけいい状態で維持できるように、過去の経験と知識、今後の勉強による知識を総動員していきたいと思っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自己診断ワークです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＝＝＝＝＝目的＝＝＝＝＝家族の介護を受けないで（最少の介護で）「1日も長く自宅で生活できるための生活」を求めて手遅れにならないために■横軸■・運動生活・食生活・睡眠・リラックス・人的交流・社会貢献・未知への挑戦（脳の刺激、勉強）・薬この８項目について、以下をチェック① 基礎知識は充分か② 友人に説明できるか③ 自分は実践しているか④ どうしてそれが言えるのか？⑤ 不足は何か？（列挙）⑥ 不足の原因・理由はなにか？⑦ スコトーマ（盲点）ないか？⑧ 目的の達成に必要なのは？⑨ 明日から、どの知識を補充してゆくか⑩　明日から何を実践に加えるか■縦軸■A.免疫力アップ自己診断のワーク。B.認知症予防の自己診断のワークC.骨折予防の自己診断ワークD.食生活の自己診断ワークE.未来予測のワークチェックポイント　A～Eについて① どこまで理解しているだろうか？（東洋医学的に、解剖学的に、生理学的に、病理学的に、進化医学的に、進化生物学的に。さらに心理学的に）② 友人に20分くらい話せるだけの知識はあるだろうか（1時間は必要だろう）③ その知識はどこから得た知識だろうか（複数の情報源を把握していたい）④ そしてその情報源の信頼度はどの程度だろうか（科学的信頼性の5段階のどこか）。⑤ いまの実践、生活は目的に対して充分か（充分ならその理由）⑥ 不十分なら、何を追加すべきか⑦ 半身不随になったときの1日を想像してみる（介護する妻子の体感を想像してみる）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊また忙しくなるな～～～～～。1日1～2冊の健康本をもっとふやすかなぁ。1日10本の健康Yuotube動画、ふやさなければいけないかなぁまたあした、です。
26Nov
- 同い年の女性（74歳）に起きた悲劇　それが私にこのブログを立ち上げさせた
  同い年の女性に起きた悲劇が私にこのブログを立ち上げさせたまず、昨日の、わたしのメルマガを引用します。その前に、お断りを。「悲劇」とは、特養に入ったことを指すわけではありません。入ることは、救いの場合も多いからです。家族の認知症がすすんで、徘徊したり、家全体をトイレ化するようになると、家族にしてみれば、特養は必要です。けれど、M子さんは、元気なのにもかかわらず、出られないことになってしまった。そのことを悲劇といっているわけです。～過日、以下の記事をメルマガに書きました～昨日、秋からのご縁で特養でお目にかかったM子さんの事実を知ったからです。たまたま僕と同じ74歳の女性その現実にショックを受けた。「現代の姥捨て山ね」と妻は言いました。昨年の秋まで自宅の2階、3階で何不自由なく暮らしていたM子さん昨年の秋、階段から転落して骨折病院→リハビリ施設→特別養護老人ホームに特養半年で「家に帰りたい」と大声を。家族に連絡がきた。夫(79)は自宅に引き取りたいと願った。しかし、「何かあったらどうするの」との子供たちは反対。「今回の在宅介護の件、兄妹の総意にてダメが告げられました」とご主人（79歳）からのLINEに。自宅に引きとることは叶わず。Mさんは74にして終生、自宅へは帰れないことが決定。知らぬ、他人との相部屋、これから生きてゆく人生。知って、まだ24時間。まとまりません。が、ここで終わりにします。同い年の志村けんさんのときもショックだった。同い年のMさんもおなじくらいショック。1年前は、普通に、不自由なく暮らしていたのに……。ここまでです～～～～～～～～報告から丸一日経った。今、ショックの中になぜこうなってしまったのだろうか、こうならない道はなかったのだろうか、と考え続けていました。そして気づいた。こうなってしまった理由が2つ、ありました。1つは、M子さんも、旦那さん（79歳）も、そして子供たちも高齢者は衰える一方だとの誤った固定観念に関係者全員が縛られていたから。これに気づきました。2つ目は、知っていることと、実行の間には、大きな隔たりがあること。知っていても、実行しなければ何の意味もないんですね～～～。事例があります岐阜県の医師会の平均寿命は70.8歳。おどろきませんか？～～～～岐阜県保険医協会が実施した調査で、開業医の死亡時平均年齢が70.8歳と短く、特に60歳代の死亡割合が34％と多いことが明らかになった。（日経メディカル）～～～～3人にひとりは６０代で亡くなっている……！！一般人より圧倒的に健康知識があるのに。指導しているほどなのに。知識って、いくらあっても健康寿命も、いのちの寿命も延ばさないのだ、としみじみ思ったのでした。明日は、気をとりなおして、高齢者になっても若返る！！という私の(電子出版予定）文章を3～4回に分けて17歳以上若返った母の話も含めて、紹介していきます。ぜひ、登録して読んでさいね！！最後にこのブログの目的配偶者の負担にならないで、1日も長く自宅で生活をできれば高齢者施設に入らなくて済むように！そんなブログになることをめざしてガンバって書きます。どうぞご声援をおねがいします。