こんばんは、かつぬま栄明です。

石巻市河南文化協会の皆様へ、美容と健康のお話をさせていただきました。

適度な運動と美味しい食事、何より毎日を明るく過ごす事。
免疫を高める為に、1日8千歩が理想です。
片足で4秒立てますか?
筋力をつけましょう。
足踏だけでも効果的です。
洗顔は肌に負担を掛けない押洗い、紫外線から守り、肝斑を増やさない
うがいは15秒…まだまだございます。

日常の生活の中で、出来る事は沢山あります。
全ての皆様が明るく健康で居てくださる事、医師としての願いであり、また政治家としての私の果たす役割であります。